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小

xiaoshu

暑

传

统

节

气

节气概述

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑养生，注意这五关

暑邪关

夏天温度和湿度高，火邪和湿邪组合起来侵害人体，就导致了中暑。小暑后很容易伤害脾胃的消化吸收功能，然后又造成暑病。

养阳关

夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。

饮食关

小暑时节多雨高温，如果不注意饮食卫生、饮食没有节制，消化道疾病容易多发频发。

情绪关

天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。中风在夏天的发病率也相当高。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，呼吸系统疾病复发。

睡眠关

夏季昼长夜短，且夜间温度较高，导致一些人夜间休息不好。如此“阴阳失衡”，不仅会加大心血管疾病的发作风险，而且人在没能获得充分睡眠的情况下，身体各项机能也得不到正常运转。

趁着伏天治“冬病”

小暑节气过后就要进入三伏天了，天地间阳气旺盛，寒性体质如阳虚、气虚、血瘀、气郁、痰湿的人可以进行三伏贴治疗，排除身体里集聚的寒气。

由于三伏天出现在小暑与立秋之间，具备全年最热、气温最高、阳气最盛、多雨潮湿的特征，高温、高热、高湿三重暴击将全面袭来。

三伏天”的“伏”是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如果暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，易患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作。

在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治疗法之一，也就是百姓所熟悉的“三伏贴”，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行外治疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

冬病夏治、固本强基

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

三伏贴是治疗和预防疾病的一种外治疗法。它以“冬病夏治”为原理，在夏季阳气最旺盛的三伏天，采用对皮肤有刺激性的温阳药物敷贴于特定穴位，使局部皮肤自然充血、潮红或起疱，药物透过皮肤、沿着经络作用于人体脏腑、肢体、关节，达到调补阴阳气血、温阳散寒、增强免疫力的效果。

下期我们将继续为大家介绍三伏推和三伏灸。

肖小儿国医馆三伏贴三伏推三伏灸开始啦

适应症

呼吸道疾病：

哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻炎等。

养生保健：

免疫低下，体虚易感，亚健康疾病等。

消化道疾病：

慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡、腹泻等。

妇科疾病：

痛经、月经不调、宫寒怕冷、内分泌失调、更年期综合征等。

骨伤类疾病：

颈肩腰腿痛、关节疼痛等。

注意事项

1、敷贴期间请勿剧烈运动，避免因出汗引起胶布脱落。

2、敷贴后局部皮肤微红或有色素沉着、痒、热、微痛等感觉均为正常反应。

3、敷贴当天禁食生冷、辛辣、海鲜、牛羊肉等刺激燥热食物；当天不洗澡、不游泳。

4、贴敷时间：儿童0.5—1小时/次，成人1—2小时/次。具体根据患者个体差异可适当增减时间。若敷贴部位出现刺痒、灼热、疼痛等感觉，可减少贴敷时间或立即取下药膏，禁止抓挠。

5、少数病人皮肤局部可能出现红肿、水疱等反应，注意严禁抓挠，水泡处可外擦消炎药膏（烫伤软膏、红霉素软膏）以防感染。医院就诊。

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素材/肖小儿传人—肖晓蕙

编辑/尧戈

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