冬天天气干燥，让小家伙多吃些水果不仅能滋养润燥，还能补充各种维生素等营养。但是水果有那么多，宝宝吃什么哪种好呢？今天就给家长们说一说宝宝冬天吃水果的那些事儿。
宝宝冬天吃身边么水果好？
给宝宝挑选合适的水果是一门学问，究竟哪种适合冬天吃，一起来了解下：
苹果：苹果性味甘凉，具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效，常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良，可以将苹果榨汁来喝。另外，苹果中的钾能与体内过多的钠元素结合并排出体外，假如宝宝摄入了太多的盐，可多吃苹果加速盐的排出。
柚子：如果宝宝有消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，常吃酸甜适口的柚子会很有帮助。其营养费丰富，富含的维生素C能提升宝宝免疫力，含有的果胶则能降低体内胆固醇含量，促进钙、铁等微量元素的吸收。
柠檬：柠檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的柠檬酸能和钙离子结合生成一种可溶性络合物，从而降低钙离子促进血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁给宝宝饮用记得要先稀释，以免刺激宝宝口腔。
山楂：山楂具有很高的营养价值。其中维生素C的含量是89mg/g，在所有水果中名列第三；钙的含量是85mg/g，同样排名靠前。宝宝吃山楂可以补充钙质，提升身体抵抗力。另外，宝宝食欲不振、消化不良时可以吃一些，能消食开胃，但不宜多吃。
石榴：石榴性温，口感酸甜，营养价值较高，适合处于生长期小朋友食用。宝宝多吃些能提升食欲，促进肠胃消化，保持脾脏健康。但请注意，石榴有止泻作用，若宝宝便秘就别吃了。
柑橘：柑橘具有疏经通络，消除痰积的功效，可辅助治疗急慢性气管炎。不过不宜多吃，以免上火，一般一天、3个即要打住。宝常吃柑橘，对急慢性气管炎很有帮助。还有，宝宝吃柑橘前后一小时最好别喝牛奶，否则会妨碍柑橘中营养元素的吸收。
雪梨：冬天天气干燥，宝宝易患感冒，这时大家可以给宝宝吃些冰糖炖雪梨或雪梨粥。这是因为它性寒，具有清肺热、生津润肺的功效，宝宝吃了可止咳祛痰。需要注意的是，宝宝拉肚子时别吃雪梨，否则会使病情加重。
柿子：柿子富含鞣酸、维生素A和维生素C等，有很高的营养价值，具有润肺生津、清热滑肠、降压止血等功效。注意哦，空腹吃柿子容易得胃柿石症，因此宝宝最好吃完饭再吃柿子，而且最好少吃柿子皮。
香蕉：香蕉肉质软糯、香甜可口，具有润肠通便的功效，不少妈妈经常给宝宝吃。但一次不宜吃太多蕉，特别是脾胃功能较差的宝宝，不然会导致呕吐、恶心、拉肚子。一般来说，岁以上胃口不大的宝宝一次吃一根就好。
猕猴桃：猕猴桃含有大量维生素C，有利于宝宝提升抵抗力。另外，它含有血清促进素和膳食纤维，前者能让宝宝情绪稳定，后者不仅能促帮助消化，还能使心脏更健康。
宝宝冬季吃水果的注意事项
冬天大家在给宝宝吃水果的时候，以下这些事项一定要注意：
根据体质吃水果
冬天吃什么水果，还要考虑宝宝的体质和身体状况。若宝宝脾虚气虚，应少吃凉性水果，避免因消化不良导致腹胀；若宝宝体质虚寒，应多吃温热水果，比如番石榴、桂圆、榴莲、荔枝、杏等等；若宝宝经常感冒，可以多吃山楂、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的深色水果来增强身体抵抗力。
吃当季的新鲜水果
大家在购买水果时，首先要考虑宝宝吃什么水果合适，其次还要看水果新不新鲜。现在水果种类繁多，有些水果贮存时间过久会导致营养成分大量流失。因此，建议大家首先选当季新鲜水果，一次不要买太多。若水果有霉点，便宜也不要买。
每天不超过三种
宝宝吃水果对身体健康有益，但也要注意适度适量。宝宝吃水果，每天不宜超过三种。有些水果含糖量过高，多吃会造成宝宝食欲下降，妨碍肠胃道正常的消化吸收。
饭前饭后一小时再吃
宝宝胃容量小，饭前吃水果会占据胃部空间妨碍正常的营养摄取，饭后吃水果容易发生胃胀气或便秘。因此，宝宝应在饭前饭后一小时再吃水果。
水果可以热一热吃
如果宝宝肠胃功能较差，大家可以给宝宝吃加热过的水果，这样可以避免水果太凉刺激肠胃道从而诱发消化不良。大家也可以把水果榨汁，加热后再给宝宝喝。需要注意的是，高温会使维生素遭到破坏，因此富含维生素C的水果不宜加热，比如橙子、草莓、柚子、猕猴桃等。
宝宝不爱吃蔬菜不能用水果代替
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些家长看到孩子不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，家长们最好不要经常以水果代替。
