最近的我们，
一边享受着黄梅天带来的凉爽，
一边抱怨着雨天带来的不便。
然而，在这样的天气里，
居然也要警惕这件事儿——中暑！
早上出门大雨滂沱，
下午外出艳阳高照，
晚上小雨淅淅沥沥
.......
高温、高湿、暴晒、闷热......
这一切，为中暑提供了“优质”条件。
是的，高温并不是中暑的唯一条件，
黄梅天大量的雨水让空气中充满了水分，
即便气温只有30度，也要警惕中暑的发生。
闷热环境为什么会导致中暑？据测算，一升汗水完全蒸发可以使体重60公斤的人的体温降低2℃。在蒸发的过程中，汗水“挣脱”皮肤表面飞入空气，而潮湿空气中的水分也由空气中不断“融入”皮肤上的汗液。当两个过程平衡时，就不再蒸发汗水，不能带走身体热量。
所以，往往在空气湿度大的“桑拿天”里，由于人的汗水蒸发缓慢，从身体带走的热量少，更易导致中暑。
中暑有哪些症状？
从临床表现来看，根据中暑的轻重程度，可以分为三大类：
中暑了该怎么办？
症状较轻者：
1.迅速将患者转移到阴凉处躺下，脱去多余的或者紧身的衣服;
2.补充水分和电解质，最好是淡盐水;
3.用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇降温;冰袋应置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处;
4.把患者脚部抬高，有助于静脉回流。
◆如果30分钟内患者情况没有改善，尽快寻求医学救助。
◆如出现重症中暑的症状，如剧烈头痛、肌肉痉挛、晕厥、意识障碍、高热、心动过速等，则表示情况严重，务必立医院，医生会采取更专业的综合与对症治疗措施。
如何预防中暑？
当然最重要的还是保持良好的生活和工作习惯，预防最重要l要保证充足睡眠养足精神
l要适当饮水补充水分
l要补充盐分和矿物质
l要健康饮食增强营养
l穿着要轻薄、色浅
l要做到户外活动携带防暑药品
l要尽量做到室内避暑适度降温
中暑高危人群有哪些?
老年人、婴幼儿和儿童、产妇向来是中暑高危人群，发生重症中暑甚至致死病例时有出现。
老年人由于机体散热能力下降，对热量在体内积聚的耐受能力下降，高温时易造成伤害。特别是失能失智的老年人，对温度的感知和响应迟缓。特别要指出的是，有些人生怕老人受凉得病，不开空调、风扇，而失能失智老年人不能准确及时表达不适，直到高热、意识丧失时才被发现已中暑，就医时大多病情严重，死亡率高。
婴幼儿和儿童身体各系统发育不完善，体温调节功能差。夏天衣物穿得过多，或在高温环境下奔跑打闹可能导致中暑发生。近年来，每年夏天都有儿童被困在汽车内致严重中暑而死亡的悲剧。夏天太阳照射下的停驶车辆，车内温度会迅速升高，数小时即可升至60℃至70℃以上，千万不要把孩子单独留在车中。
产妇坐月子而导致死亡的案例不在少数，产妇在高温天应听从医务人员指导，做好产后感染防控，同时合理使用空调、风扇防暑降温，摄入充足的水分、电解质和营养。若在酷暑天气也不开门窗、风扇、空调，甚至盖上棉被，就可能发生中暑死亡事故。
慢病患者不仅易发生中暑，中暑作为诱因还会导致原有的病情迅速恶化。比如，心血管病患者中暑时容易诱发心血管意外；糖尿病患者中暑时大量体液的丢失可导致酮症酸中毒、糖尿病高渗昏迷等急性并发症；甲状腺功能亢进患者平时处于高代谢状态，产热多，处于高温环境较常人易中暑；服用抗组织胺药、抗胆碱药、抗精神病药等会影响体温调节中枢和散热功能，增加中暑风险。
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