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大家好我是李医生，现在已经是三伏天了，三伏天是一年之中最热的时候，也是大自然给予我们最好的养生礼物，那么今天就来教大家怎么利用三伏天，利用的冬病夏治的方法帮助我们补养阳气，驱散寒邪。

　　在中医上有一句古话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话是什么意思呢？就是呢，我们的身体有阴气阳气，而我们身体的阳气呢，最好要借助春夏，尤其是夏天，外界阳气最充沛的时候，通过天人相应，来借助自然界充沛的阳气，帮助我们补养身体的阳气，驱散身体的寒气，所以把这个办法称为冬病夏治。

　　我们平时说的冬病，是指一到秋冬天，受点凉就容易犯的病，比如说一到冬天受凉就关节疼痛，一吃凉的就肚子疼，拉肚子，到了冬天手脚冰凉，钻到被子里，手脚甚至都暖不过来，精神状态特别差，一受凉一生风就容易感冒，就容易咳嗽。

　　那出现这些问题呢，我们就认为是受寒气引起的冬病，趁着夏天阳气最充沛的时候，借助外界的阳气来治这样的病，效果是最好的，也是事半功倍的，所以说我们才称他为冬病夏治。

　　具体怎么做呢？我最喜欢的方式叫作“借天阳”，那怎么借呢？很多人说太简单了，到中午头出去晒晒太阳不就可以了吗？但是中午的太阳太过毒烈，直接晒太阳容易灼伤皮肤，还会出现中暑的问题，反而伤了身体中的气和阴液。

　　那什么时间段出去晒，最好呢？我建议是下午的3到5点钟，为什么要选择这个时间段？

　　首先这个时间段太阳不是特别毒烈了，而外面的温度还是比较高的，容易更好的去借助这些温煦的阳气。

　　第二点，下午3到5点钟是什么时间呢，是身体中的膀胱经当令的时候，而我们身体，在后背有一条非常长的经络，它也是我们身体中阳气非常充沛的一条经络，叫足太阳膀胱经，如果说我们想去借助自然界阳气的话，那最好让太阳晒到哪？当然是后背了，晒后背的膀胱经。

　　具体怎么做呢？可以选择在这个时间段去外面走一走，让全身都出一层汗，但是注意不要大汗淋漓，另外要注意，最好是从头到脚都出一层微微的小汗，记得带瓶水，渴的时候及时补液，大概40分钟到一个小时左右就可以了。

　　坚持整个三伏天都这样做，就可以帮助我们比较有效的，来去除身体中的寒邪，尤其是对于，白天在家里不出门，或者在办公室吹了一天空调这样的人群，更适合到了下午出去走一走，晒一晒太阳，出一出汗，把身体中的寒邪给排出来，要不然整个三伏天经常吹空调，吃凉的冷饮，连太阳都不见，那么一旦到了秋冬天，你会发现这些冬病，这些寒邪入侵身体出现的疾病，就特别容易找上你的身体了。

　　但是很多在南方的朋友，会发现下午3到5点钟，太阳还非常的毒烈，那我们就可以选择在5点到7点这个时间段，正好是肾经当令的时候，这个时间段也比较好帮助我们来补养肾阳。

　　那么如果说你出门的时候，整天温度非常高，太阳也比较烈，那这个时候也可以选择到阴凉的地方走一走，让我们的身体微微出一层小汗，这样也可以让我们在这种非常暴晒，炎热的天气，去借助到阳气，而不至于让身体出现中暑，热射病等问题，并且要记得量力而行，千万不要看着今天太阳非常大，非得也要出去晒一晒了。

　　也有一些朋友会说，我身体的寒气太重，也晒过太阳，就是不好用，那这个时候我来给你一个最好用的方法，因为身体素体阳虚，寒邪又盛，只用晒太阳的方法，很难把身体中的寒气给去除，那么建议你可以用一点“引经药”。如果比如等吃完药之后隔半个小时，药物已经被身体吸收了，已经入了经络之后，这个时候再出去走一走，走的时候尽量让太阳晒到后背的膀胱经，这样通过内服药物外晒太阳，就可以更好的让药物发挥疗效，并且也能更好的让外界的阳气，去引入身体中，增加了驱寒温阳的效果。

　　如果说你是偏宫寒的话，我们比较常用的像艾附暖宫，如果说是偏脾胃虚寒，比较常用的是附子理中，如果是偏肺寒，出现一受凉就咳嗽，比较常用的是通宣理肺，也是用完药之后出去走一走，走上半个小时到一个小时，一定要让身体出一层小汗，达到温阳散寒的效果。