“
夏至，代表夏天已经正式来临。
气温逐渐升高，时不时来一场暴雨，
这都还是小事。
孕妇一旦中暑抢救不及时，
那可就是一尸两命啊！
所以，孕期防中暑才是王道
”孕妇夏天容易中暑是有多方面的原因的：
1.孕妇的新陈代谢率会比怀孕前高25%，会产生更多热量，体温也会略高于正常人！
2.很多准妈妈在孕期，总会自主的或者被家人怂恿的多吃点，体重会有所增加，皮下脂肪增厚，所以耐热性更差！
对于准妈妈来说，预防中暑，
首先应该保证健康的作息规律和良好的饮食习惯。
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1作息规律方面准妈妈应该每天坚持早起，并在起床之后做一些简单的的体育运动，增加自己免疫力的同时，也适应户外温度。同时，也应该保证在午后有规律的午休时间，避免在午后暴晒的时候外出。
2在饮食方面夏天应该多吃应季水果来消暑降温，但是要注意，所选水果不宜含糖分太高，不然可能会引发孕期糖尿病。不管准妈妈再喜欢吃哪一种水果，都应该适量适度
因为天气炎热，准妈妈还应该在饮食方面多一些清淡营养的选择，多吃蔬菜多吃豆制品，对身体健康比较有好处。
3在外出时外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。
出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。
穿着尽量宽松。透气、宽松、纯棉、吸汗应该作为选择衣服的主要方向，穿着这样的衣服，可以让准妈妈身心愉悦，不受高温天气的束缚。
当然，出汗多时为了防止暑湿并袭，还要保证勤换勤洗，同时避免因为衣服不适带来皮肤感染等问题。
4在心态方面准妈妈应该学会保持平和的心态，俗话说，心静自然凉。
即使天气再过闷热烦躁，也要心平气和的待人接物，不要急躁、火爆。
过于冲动更容易着急上火，切不可烦躁激动，因躁能生热，诱发中暑等疾病。
5在卫生方面由于准妈妈所处的特殊阶段，自身的代谢会比较旺盛，所以身体里会分泌过多的分泌物，包括油脂、汗液和阴道分泌物，为了让自己更舒适清爽，建议准妈妈在夏天勤洗澡，保持皮肤的清爽洁净。但是注意，水温要适度，洗浴时间也不宜过程，简单冲洗即可。
怀孕期间，任何事都可大可小，
准妈妈要保护好自己和宝宝，
让你能陪伴他健健康康的成长！
你有哪些#夏日出门必备#的物品？
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“翔”出好孕期“便”有好心情
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