如何预防夏季中暑？

夏季是高温、多雨、高湿等多种不利因素共同作用的季节，人们即使轻度活动也会感到身体疲倦。其中最易引起的就是中暑了。

中暑指的是当人体长时间暴露在高温环境中，身体机能失调，导致身体出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等症状，甚至出现晕厥、抽搐等现象，严重者甚至危及生命。

如何预防夏季中暑？

保持室内通风清凉。尽量选择遮阳性能好的材料，保持室内的温度和湿度不会太高，从而不会加重中暑的风险。

饮食注意。多吃一些水果和蔬菜，坚果也是不错的选择。在炎热的天气里多喝凉开水、茶水等清凉饮料，补充体内流失的水分。

注意户外运动。在高温天气中进行户外运动或劳动时，一定要注意保持口渴状态，多喝水以补充流失的水分。同时，要选择室外气温较低的时间进行运动。

着装要轻松。在夏天里，应该穿宽松、轻便的衣服，避免日晒和过度粘湿。

防止被晒伤。外出时要及时涂抹防晒霜，以避免日晒引发的皮肤问题。

总之，在夏季中暑方面，预防采取的措施比治疗要来得更加重要。只有在平日加以注意和预防，才能够避免中暑发生。