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今天是夏至时节，夏至标志着一年中最热的时候即将到来，随着气温的升高，人们往往出现流汗、烦闷、焦躁、食欲不振等情况。中医认为：夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，从饮食起居等多方面进行调节，注重冬病夏治。
夏至阳盛，暑热较重，出汗较多，人的消化功能相对较弱，日常饮食要清淡忌辛辣刺激，可适当进食清凉瓜果、凉茶等以消暑清热。
医院医师王琢玉：在平时我们可以多喝点金银花茶，菊花茶，可以吃一些冬瓜荷叶还有绿豆，可以清热消暑，利湿，水果尤其提倡吃点西瓜，它可以止渴生津。
由于气温高，人们往往喜欢贪凉，大量食用冰镇饮料，冰棍，凉菜等，这是不可取的。这些东西不光容易引起腹泻，还会使得体内寒气增加容易生病感冒。同时，在起居方面，医生建议也要避免过于贪凉而伤到阳气。
医院医师王琢玉：很多人在夏天比较怕热，用过于冷的水来淋浴，吹空调温度都打的比较低，在接下来的秋天比较容易生病，我们所说的空调病就来自于此，时间长了之后，对一些关节方面也不是很好。夏季阳光强烈，市民外出要避免在阳光下暴晒，做好打伞、戴遮阳帽，涂防晒霜等防晒措施，锻炼最好选择清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，以防中暑。
医院医师王琢玉：暑气使人容易出现头晕、恶心这些方面的表现，要及时的发现并且救治，有些人出现中暑之后会出现脱水这些状态，如果在家里，自己可以储备一些藿香正气水，仁丹、清凉油，在出现头晕恶心的时候可以先进行自救，如果是医院就诊。
而夏至的到来，也标志着“冬病夏治”的开始。专家认为多数“冬病”选择“夏治”，不但时间短，疗效好，有时甚至还能起到事半功倍的功效。
医院医师王琢玉：在夏天贴三伏贴以养阳气，到秋冬就很少生病，在这方面中医方面贴三伏贴可以明显的减少疾病的发生，比如说贴肺俞、膈俞、天突、肾俞之类的，能减少呼吸系统相关方面的疾病，到冬天明显减少感冒、哮喘之类的发生。
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