这几天，在烟台都只有一种感受！
那就是
我似乎已经感受到了来自夏天的恶意，
说好的避暑胜地呢？
7月的烟台不再叫烟台，
它有一个洋气的英文名叫：
劲草基勒·阔·耶斯个银
烟台妹子吐槽天气变态热，说得太绝了！烟台重启烧烤模式明天最高气温35度！35度！35度！
友谊的小船说翻就翻，
爱情的巨轮说沉就沉，
烟台的“热情”说来就来！
说实话，我都不相信这个预报
我觉得温度起码得在这个基础上
+5℃
不得不说，今年烟台的夏天
来的有点早
热的朝不了
呆的比较久
过的太遭zei
...
这几天在烟台出门一趟，
感受基本如下：
暴晒-流汗-回家-暴晒-流汗
即使在室内，
我都感受到强烈的紫外线了，
请记住我现在的样子，
可能今天以后我就不长这样了。
就让我一头静静的，
栽在冰箱里度过余生！
除却这些，
还有更加丧心病狂的事情，
三伏天即将到来
07年初伏（0天）
07年7月日-7月日
07年中伏（0天）
07年7月日-8月0日
07年末伏（0天）
07年8月日-8月0日
持续高温烟台“热”出病老人孩子最易“中招”连日来的高温湿热天气，让港城市民尝到了“蒸桑拿”的滋味。昨天上午，医院急诊科了解到，因为近期持续高温，“热”出病来的患者明显增多。医生提醒，老人孩子及慢性病患者要避免正午前后出门。
采访中记者了解到，高温湿热天气不仅易引起中暑，严重的还会患上热射病。医院急诊科主任康海告诉记者说，最近几天中暑患者数量增加明显，其中一个在工地从事户外作业的中年男性中暑较重，得了热射病。
康海主任介绍说，因为长时间在阳光下暴晒并缺乏防范措施，该男子出现了晕厥症状。入院时患者的血压极低、体温很高，身体机能已出现‘热衰竭’，病情危重。多亏抢救及时，目前病情基本稳定。
康海告诉记者，中暑一般可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三类。其中，先兆中暑的患者体温一般不会超过38℃，表现为头晕、眼花、耳鸣等症状;轻度中暑体温一般会超过38℃，同时伴有呕吐、腹泻等症状;重度中暑体温常在40℃以上，主要表现为痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。其中，热射病已经是重度中暑中最严重的类型。
三伏天，千万别做的7件事三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：
、夏季少吃瓜，换吃参预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
“冷粥不冰，过伏天”
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
具体做法：
、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡小时后沥干水分。
、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮5分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
3、吹干头发再睡很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4、颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
5、纳凉熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
7、夏练三伏，但别傻练常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动0～5次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
伏天要做的事情热水洗澡
祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
吃丝瓜
赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
伏天开空调
6℃最合适
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至0℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以6℃左右的室内温度是比较合适的。
空调开了3小时要去透透气！
这些三伏天的注意事项，
你记住了吗？
在这里，阅烟台，读人生
烟台大众网
身边丨生活丨温度
新闻-
赞赏
