冬天，万木凋零、寒风刺骨，大地银装素裹、耀眼夺目；冬天，呵气成霜，丝丝浮云无忧无虑地静静飘游着；冬天，趣味无限，打雪仗、堆雪人、溜冰，孩子们冻得红扑扑的小脸蛋像那六月盛开的玫瑰花；冬天，冰凌垂挂，聚水保墒，带着美好的信息，孕育着美好的希望，降落到人间……
在寒冷的冬天里，不少孩子因为气温和雨雪减少了运动量，特别对于那些自我调整和保护能力相对较弱的孩子来说，保证每天的运动量更是难上加难。“温室里的花草经不起风霜”这个道理人人皆知，对于我们自身也是一样的，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的，而户外足球运动是接触寒冷的最好方式之一。
那么，今天，让我们就了解一下，冬季足球运动对孩子都有那些好处吧！
长身高
冬季由于天气寒冷，血液循环慢。足球，是一项全身性的运动，可以改善全身的血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，孩子在踢球时，会对骨骼起着一种机械刺激作用，可以促进骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
促进心肺功能和呼吸器官功能
少儿在足球运动过程当中，全身的血液循环加快，新陈代谢加强，从而可以使心肌发达，心脏的收缩力加强。同时，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功能。对防止呼吸道常见病有良好的作用。
促进智力发育
孩子在踢球时全身所做的各种动作直接受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑功能，使大脑对动作的判断和反应更加灵敏。
预防疾病的发生
冬季足球运动，让孩子在运动过程中接受阳光、空气和雨水的沐浴，能逐步适应外界气候环境变化的刺激，皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，能迅速而准确的进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，同样到了夏天的时候，也不容易中暑。
塑造坚强的性格
足球运动不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，特别是冬季的足球运动效果更加明显。足球运动会使孩子的性格开朗、活泼、乐观，这种良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。
足球训练和比赛中，孩子要完成一些目标要付出较大的努力，克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。冬季的足球训练结束后，会使孩子更有自信心和成就感，会让他们更加优秀、懂礼貌，与人相处主动平和。
前面我们了解了冬天踢足球的许多好处，但我们还要知道一些踢足球的注意事项来避免身体受到伤害：
冬天踢球最让人为难的地方恐怕就是该穿什么衣服了。穿多了不仅踢起来影响动作，没踢一会儿又热得汗流浃背；穿少了是方便，但会有很多站着不动的时刻，身体经常会冷下来，几阵寒风吹过，第二天没准就感冒了。
笔者建议上身是打底+球衣+厚外套（羽绒衣）。球衣外面再裹上一件厚厚的外套，防风防冻，来去自如。当然也可以像平时那样穿上好几件，但一件厚外套的好处是穿脱特别方便。下半身方面，现在最常见的是足球专用的收腿裤，便宜耐磨，做动作舒展。在此之外，笔者还要建议各位在收腿裤外面再套一条易穿脱的运动裤保暖。
手套也是必要的，手不像脚，有球鞋包裹，又总要发力蹬地和击球，会产生大量的热。一双毛线手套能很好地保护双手不受寒风的摧残。不过，由于摆臂和全身性运动产生的热量还是足够的，戴上手套后手会很容易出汗，因此手套经常要洗，没必要用太好的。
热身这个环节很重要。天气热时还好一些，身体热得快，活动一下肌肉就拉伸开了。但是在慢跑几圈身体也未见得有多热的冬天，热身不充分的后果轻则岔气抽筋，重则扭伤拉伤。
在进行剧烈运动前，身体无论是肌肉、韧带还是心肺等内脏都需要一个由慢到快、由小幅度到大幅度的适应过程。岔气就是呼吸系统相关的内脏和肌肉还未做好准备，就受到快速奔跑带来的需氧压力后作出的反应。而未活动开的小腿在低温环境中更容易抽筋，没有拉伸开的肌肉在突然地快速收缩（大幅度、大力度动作）时则容易拉伤甚至撕裂。
踢完球后需要做一些静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。另外，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。
