亲，冬天到了，要注意身体哦！……小心中暑……“你在北方的寒夜里，大雪纷飞；我在南方的艳阳里，盼望降温！”近几日真是被深圳的天气刷屏了，北方的话题已是下雪供暖，而我们大深圳的人却在盼望降温，更要小心“胃肠中暑”哦！白天温度持续走高，已进入冬季的气温竟然在30度以上，这让很多人的肠道出现不爽，由“胃肠中暑”引起腹泻的人逐渐的多了起来。除了腹泻还有很多其它的病症出现，如口干舌燥、咽喉肿痛、发烧等，为了方便大家的阅读，下面小编就给大家总结了一些肠胃中暑的症状和解决办法。1.首先，恶心呕吐是最常见的肠胃中暑症状。因为炎热的天气会使肠胃的蠕动和消化能力受损，这个时候进食不当，就会引发患者出现反胃的情况，很容易出现呕吐的症状。2.其次肠胃中暑的人还会出现发烧的症状。这是因为患者的肠胃出现不适之后，身体里面就会自发的发热然后形成一种自我的保护，中暑发烧的时候人们不要过分担心，这其实是一种自我保护。3.最后肠胃中暑的时候人们还会出现腹泻的情况。肠胃受到刺激，这个时候吃东西后冷热的刺激就会加重肠胃的负担，造成人们出现腹泻的情况，这个时候就要注意减少饮食量，避免刺激。解决办法1、藿香正气水肠胃中暑之后我们可以喝一点藿香正气水，这种药水可以帮助人们快速的缓解中暑的症状，平时的时候做好防暑工作，避免中暑的情况发生。2、少吃生冷食品最近即使是已经进入冬天，但深圳天气依旧炎热，人们还在偏爱吃一些冷饮或饮料，这的确可起到一定的祛暑降温作用，但不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。口渴时最健康的选择是喝加盐的温开水，而非冰水。冰水虽然能带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，并不能真正为身体解渴。3、适当调整饮食在高温环境下，体内的钠、钾等电解质流失本就很快，因而在饮食上就更应该注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可减少，还应酌量增加。除了保证鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等摄入外，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。尤其要注意补充维生素B1、B2及维生素C，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下，烹饪方式的清淡也很重要。肠胃在此时这种异常的天气更需要容易消化的食物，而并非油炸、油煎食品。4、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方先来说说“姜”，自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。深圳四季如夏，冷饮更是日常饮食必不可少的，如果冷饮摄入过多，不妨喝点姜水调节一下。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；也可缓解疲劳、乏力、厌食、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲。再来谈谈萝卜，深圳已经进入冬天，但气温迟迟不降，很多人出现“胃中烦热”，那此时萝卜就是好东西，中医认为萝卜是凉性的，明代著名医家李时珍在《本草纲目》里说萝卜有“下气、消谷和中、去邪热气”的功效，所以正好能解胃中烦热。你在北方的寒夜里，大雪纷飞；我在南方的艳阳里，盼望降温！小伙伴们，注意防暑哟！但是早晚及乘坐地铁时，一定记得穿上外套，女士膝盖也不要露在外面哟，小心寒气进入。我们一起来坐等降温吧！优和健康家您家门口的健康管理专家
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