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《黄帝内经》有云：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

所谓一年之计在于春，春季是万物生长发育的起点。在经历了冰天雪地的严冬之后，世间万物都从这个新起点向新的生命旅途进发。春季属木，肝亦属木，故而春天是养肝护肝的好季节，保持肝气的舒畅与肝血的充盈，使自己的身体保持阴阳平衡的状态，则可预防一系列潜在的慢性疾病。同时不可过快减少衣物，以防“倒春寒”的袭击，做好“春捂”。。。。。。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

到了夏季，则到了养心的季节。心属火，应于夏。心主神明，是君主之官，养好心气、心血，是养生的重中之重。心在液为汗，所以夏季切记不要过分出汗，以防伤损心脉。更要预防中暑，气阴两伤之证最是难解。

夏季切不可因天热而过分贪凉，尤其是五行属土的长夏之际，贪图冷饮或久吹空调等行为伤损脾胃，落下寒湿或虚寒之证，引发秋冬季一系列疾病如感冒、咳嗽、泄泻等。。。。。。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天是收获的季节，也是人体生理变化的转折。虽然天气渐凉，但是不可急于增厚衣物，应气温的变化而随时增减，且在可耐受的范围内适应转凉的环境，即所谓“秋冻”。秋属金，金应于肺，故而秋季是肺系疾病的主要发作时期。感冒、咳嗽最为常见，而忽冷忽热的气温则是哮喘患者的潜在威胁，应时刻做好预防准备。。。。。。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

到了冬天，首要做好的就是保暖，尤其是腰、腹、膝、踝、足等处。冬季是养肾补肾的关键时期，偏于阳虚、气虚者，可适度进补温热之品，如羊肉黄芪汤。冬季也应适当延长睡眠、休息的时间，活动安排尽量在日间完成。。。。。。

多一分了解，多一分健康。