泡温泉一直是备受大家喜爱的一种放松方式，尤其是进入严冬后，约上三五好友，一边聊天一边享受温泉带来的益处，如松弛肌肉，消除疲劳，促进血液循环，加速人体的新陈代谢等，真是既惬意又舒适。但是，很多人在享受其舒适感时，不经意间就增加了泡温泉的时间，殊不知，这是一种错误的做法，那泡温泉久了会对身体有什么伤害呢？

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温泉泡久了易加剧皮肤干燥瘙痒

温泉的水温大多控制在38℃~42℃，有的甚至更高，而且温泉水中含有碱性物质，泡的时间一久，不但容易加快体表水分蒸发，还容易让温泉中的碱性物质将皮肤表面的皮脂带走，造成皮肤的干燥及瘙痒程度。

2

会增加心脏的压力

人体在高温环境下，心脏承受的压力也会增加，对于心脏病、高血压、低血压等疾病的患者来说，高温易导致心脏负荷增大，出现心跳加快、血压升高，呼吸困难的不良反应。

3

影响精子质量

对于准备生育的男性来说，泡温泉不能太频繁，时间更不能太久，如果长时间浸泡，温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

那么，温泉泡多长时间是最好的呢？

一般来说，泡温泉每次时间不宜过长，一次时间不要超过15分钟，高温温泉则不要超过10分钟比较合适。在上岸休息时，也要适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水。另外，需要注意的是，泡温泉时汗水不易被蒸发，体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适要立即离开上岸，以免发生危险。

最后，也要提醒大家，在泡温泉时也要注意以下事项，这样才能在享受的同时也保障了健康：

饭前30分钟，饭后1小时内不要泡温泉：

因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

从低温池到高温池：

泡温泉时先要将身体淋湿，从水温较温和的池子开始泡起，再慢慢适应温度高的池子，最好是低温池和高温池及时交替浸泡，并且泡温泉时注意头，颈，胸露出水面，适当歇息。

离开温泉池后洗个澡：

虽然很多人建议泡完温泉后不要立即洗澡，可以让泉水中的矿物质留在皮肤上发挥护肤功效，但实际上这些矿物质并不能渗进皮肤，并且，温泉水因为地域不同有酸碱之分，为了避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，泡完温泉还是洗个澡比较好。

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