最近一个星期
副热带高压不在武汉
最高气温一度降到了30℃以下
我们在“三伏天”享受了几天难得的清凉
然鹅，武汉的夏天不会如此友善
……
副高已经重返湖北！
明天，武汉今年的，
第！二！轮！高！温！热！浪！来！了！
实际上，昨天已经出现了热浪的前奏，中心城区不少地方最高气温已经超过35℃。湖北大学站最高气温达到36.5℃！
武汉中心气象台预计，今天热浪袭来后，湖北多地的最高气温，将再次跃上35℃的高温线！
预计明天白天多云，气温26℃-35℃，湿度60-95％，偏北风转偏东风2到3级。
后天部分地区最高气温，将达到37℃酷暑线，本轮热浪可能会持续一周以上！
看来只能又龟缩进空调房里避暑了，
但这样就会万事大吉，逃过中暑了吗~
这次打败你的不是天真热，而是天真！
医院副教授张雪荣说，中暑有两种：一种是长时间在室外高温环境下作业“烤”出来的，叫“阳暑”；另一种是在空调间呆得太久“冻”的（还包括露宿、电扇直吹、过度洗冷水澡、多吃生冷等），叫“阴暑”。现在后一种越来越多。
“阴暑”相当于西医的胃肠型感冒，会出现发热、头晕脑涨、胸闷呕吐、拉肚子等症状。张雪荣解释，空调房多是密闭空间，空气不流通，体内“产热”速度比“散热”快，在这种环境中呆时间长了，很容易出现上述不适。
这个时候到外面去走一走，跑一跑，这些不舒服很快就会消失。此外，还可以喝点藿香正气水。
“阴暑”更容易发生在孩子身上。他们在外面玩得汗流浃背，一回来就往空调房里冲，这是最危险的，身体最怕一“烤”一“冻”，出汗时毛孔大开，空调房里的湿邪容易入侵，寒气和热气在身体里猛然交锋，会导致体温和血压骤降，出现中暑症状。
张雪荣说，夏天对付热邪容易，但要去除这种反季节的寒邪，相对困难。
专家建议
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外出回来一定要先把汗擦干，给身体5—10分钟的缓冲时间，然后再进空调房。暑期别让孩子、老人整天呆在空调房里，吃饭和睡觉时可以把空调打开；每天清晨或傍晚时带小孩去外面去透透，出点汗，趁机把家里开窗通风。
夏季是一场真正“烤验”，正确的知识多一点，通关就容易一点。还有这八大常见的防暑降温误区，我们一一纠正，权威解读，希望对亲们有所帮助！
误区一
夏天应该多吃“苦”
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误区解读
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
专家建议
医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
误区二
绿豆汤、凉茶可以多喝
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误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
专家建议
医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。
喻志勇?武汉晚报
误区三
热天吃冷食冷饮没问题
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误区解读
为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。
专家建议
医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，夏季饮料还是以热饮为主。
因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。
误区四
夏季洗脚用凉水无所谓
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误区解读
说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。
但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
专家建议
医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说，夏季的梅雨季节，暑多夹湿，但是人的脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。
夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。
喻志勇?武汉晚报
误区五
出汗、中暑后用冷毛巾擦
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误区解读
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。
专家建议
医院神经内科主任医师陈芷若提醒，夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群，这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险，严重可能致命。
建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
误区六
夏天多出汗能减肥
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误区解读
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，很多准备减肥的人心理窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？
人的身体分布着约万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
专家建议
医院针灸科减重门诊主治中医师臧平介绍说，夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，可以尝试针灸等中医外治调理。
喻志勇?武汉晚报
误区七
穿颜色浅的衣服散热又凉快
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误区解读
从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。
红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。
专家建议
在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。
误区八
太阳镜颜色越深越好
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误区解读
镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。
专家建议
医院眼科主任夏承志介绍说，镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。
一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。其他镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。
青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜佩戴太阳镜。
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