今日话题
上周这天儿一言不合就暴雨
到这周大雨刚刚撤离
一大波高温又风尘仆仆扑向我们！
快来说说都咋避暑的！
暴雨过后高温来袭!
“站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！”
这欢乐的段子真是听出了淡淡的忧桑...
暴雨过后就是暴晒！
大雨过后，天空被洗干净，太阳辐射也比较强烈，随后两天被大雨浇过的地方也将迎来干晒天气！大家出门，还是要做好防晒工作。
看看你手机里的天气预报
放眼望去30℃+已成为日常
浇完水总是要晒干的
所以，
要合理作息，饮食清淡，及时补水。
那入伏天都需要注意点啥？
下面这些事可别去做！
千万不要吃太多冷饮三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。
如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
不能长时间开空调空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在家里，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
别戴美瞳了，容易得红眼病由于天气湿热，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。
专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。
不要在中午11点至下午4点户外运动三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。
因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
切记少吃肉，多吃点豆夏吃"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。
土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
总之小编一句话：入伏了别瞎吃东西，别瞎乱溜达，别瞎加强运动，别瞎捣鼓灵丹妙药，过个健健康康的夏天吧!
转自：大海兄弟
编辑：褚宝旭
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