现在正值三伏天
小伙伴们出门
是否感受到
一股股热浪扑面而来~
我们的大厦门实在太热！热！热！情！啦
这个时候来厦门玩的人一定是真爱粉
每到夏天
有一件事我们一定要防着
因为如果不及时救治
一旦病情加重
有可能危及生命
那就是中暑
夏天是中暑高发的季节，尤其是在连日来的高温不断的情况下。中暑会引发一系列的病症，最严重时可能还会致人死亡，所以，了解如何预防中暑以及我们一旦中暑后该怎么办，就成了眼前的当务之急。
急诊科医生列出了这张清单：空调、电扇、遮阳伞、遮阳帽、凉茶、绿豆汤、荷叶、冬瓜、淡盐水……并提醒：防中暑，不但要避免太阳当头暴晒及高温作业，还要小心高湿、密闭、不通风的环境。
中暑不只和高温有关
什么是中暑?简单说，就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会发生昏迷。
酷暑当头，直接在太阳下暴晒，经受高温炙烤，是引起中暑的一个重要原因，但除此之外，很多人其实忽视了另外两个因素———高湿和不通风。
中暑表现分三类
专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。
一是先兆中暑，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
中暑要避免以下误区
误区1：发生中暑要快进空调房。中暑后，应立即离开高温环境，但不宜迅速到温度过低的空调房里。此时，身体抵抗力较低，温差过大容易引起感冒，甚至肺部感染。
对策：应该让体温逐步下降。
误区2：中暑后应大量喝水。中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
对策：采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。
误区3：中暑后稍作休息就行。一些人中暑后，适当休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时可能发热的症状还未消退，或可致病情加重，甚至引发重度中暑。
对策：尽快到阴凉通风处休息，最好半个小时测量一次体温，如果持续发热，医院就诊。
误区4：中暑发热要用退烧药。中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温。而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体的负担。
对策：中暑发高烧时，最好采取物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。
一、如何预防中暑
1穿浅色衣服：夏天对于我小编我来说，只要出门，着装都是首选白色，因为白色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，当然好看也是重点。
2戴隔热草帽：小编发现哈，现在出门旅游，不少人都带了一顶草帽，这个不少人中也包括了我这位老阿姨。刚刚开始以为只是漂亮，其实草帽还有一个用处的呢！那就是隔热，因为编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，并且草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
3中午要注意防晒：一白遮百丑，这个可不是说说而已的，是真真实实存在的，不然你看，那些个女明星哪个不是白的发亮，所以你要不想晒成小麦色皮肤的话，在出门旅游时，一定在注意防晒，特别是中午。
4多喝淡盐开水：出门一分钟，流汗三小时，这可不是夸张说法，是真的有那么热呀！特别是夏季旅游出汗多，体内盐分就容易减少，因此而多喝些淡盐开水来补充体内失掉的盐分哦！这样才不能容易中暑，可见这个时候安安静静的做个“水美人”是相当重要的。
5走树下：厦门作为一个绿化程度很高的风景区，其树木繁多，树木可起到一个避阴纳凉的作用，因此我们在游玩时，要多走树下面，毕竟大树底下好乘凉嘛！
6少吃容易上火、燥热的食物：夏天天气一热，人就想吃辣的食物，并且越辣越有胃口，可是吧！吃的时候是爽了，吃完就惨了，因为相比冬天，夏天吃辣更容易上火、让身体感觉更燥热，特别在户外时，往往更让人容易中暑，因此要多吃降火气的食物，包括西瓜、奇异果、蔬菜、白木耳莲子汤等。
7合理规划路线：像这种炎热的天气，要规划好自己的行程，在炎热的时刻尽量找一些室内或者比较阴凉的景点，避开高温。
8带防暑药物：夏季出门旅游，防暑药物是不能少的，这时候的太阳那绝对是不容小觑的，因此夏季外出旅游时要带些人丹、风油精、十滴水等药物来备用。
二、中暑急救措施
1中暑初期：如果不小心中暑了，首先应迅速移动到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，头部还可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。
2轻度中暑：可以为患者泼水。因为泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。
3重度中暑：若病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
炎炎夏日
但仍然阻挡不了我们这颗想去浪的心
上面这些出游避暑小贴士
大家都记住了吗
在欣赏美景的同时
千万要预防中暑喔
来源：轻松筹健康、第一反应、人民日报、生命时报、信息时报、
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