今天夏至，你那里开启火炉模式了吗？
如果你还没有中暑，
那说明你还是很幸运的！
有个黑人朋友，
来中国游玩时就中暑了....
飞说：他说“在非洲一辈子都没热晕过”碎碎念：对东方力量一无所知大王的减肥日常：快回非洲避暑还有晒黑的··
所以你问我最近的天气有多热？
我只能说：
烈日炎夏、骄阳酷暑，你确定你还要没事出去瞎晃么？爱操心的计仔君咨询了专家
必须要把这一波防暑宝典送给大家！
如何判断是否中暑了先兆中暑：患者在高温环境中劳动一定时间后出现头昏头痛口渴多汗全身疲乏心悸注意力不集中动作不协调等症状体温正常或略有升高；
轻症中暑：除有先兆中暑的症状外出现面色潮红大量出汗脉搏快速等表现体温升高至38．5℃以上
重症中暑：包括热射病热痉挛和热衰竭三型。中暑严重的，可以导致多种体内代谢以及生理上的紊乱，是可以导致死亡的。
如何预防中暑邪？喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水，还可以多喝加淡盐的温开水。
喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是谢顶或发量不多的人。
多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
除了以上这些你还可以吃点····
绿豆沙
各人的绿豆汤做法都不同。有的是煮熟了就好；有的是要煮到绿豆开花了；还是说要煮到成“绿豆沙”了，才够解暑？
专家：最好“煮到开花”，既能解暑又能生津。
煮到开花——既能解暑又能生津；
煮开十分钟——对于解毒有比较好的效果。
煮得酥烂的绿豆汤有很好的清热解毒成效。因为其具有利尿下气的成效，因而食物或药物中毒后喝，还能起到扫除体内毒素的作用。
绿豆和它一起煮效果更佳？绿豆银花汤
材料：绿豆克、金银花30克
做法：加水适当煮10分钟（生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可）
以避暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一同吃进入，只要光喝清汤就能够达到很好的成效。
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