三伏是一年中最热的季节，而中伏又是热中之热，眼看中伏马上就要到来；如果你还在“空调西瓜WIFI，葛优同款沙发躺”的生活中乐此不彼……那传艾之声可要提醒你：三伏天可是冬病夏治的最好时期，夏天艾灸可助身体摆脱亚健康状态；如果你错过了春天养生，就千万别再错过三伏天养生了！
在三伏天艾灸比平日的艾灸效果要好很多倍，冬病“老顽疾”，夏调正当时！冬病夏调源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
为什么要冬病夏调在冬天易患病的人群体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无“解冻”的可能。所以在冬天调理寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时通过适当的艾灸，最易驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到预防疾病的目的。
其实，远远不止冬天得的病，与寒、湿、风有关的疾病、慢性病、长期甚至终生依赖药物，各类炎症、肌瘤、增生等疾病都属于“冬病”的范围。也就是说只要损耗阳气的疾病都是“冬病”的范围。
三伏天，冬病夏治怎么灸年三伏灸详细时间表伏前解毒：5月05日—7月12日
初伏驱寒：7月12日—7月21日
中伏清养：7月22日—8月10日
末伏化瘀：8月11日—8月20日
伏后固本：8月21日—9月01日
三伏天是冬病夏治的最佳时机，三伏天用艾绒借灸火的温热及药物的作用，达到温经散寒、活血通络、补虚助阳、扶正祛邪的一种外调方法。
三伏灸错过了初伏通督扶阳,现在千万不可再错过中伏温调补阳，中伏第一天，是艾火攻拔风、湿、寒、热、炎、瘤、癌等最快最明显的时候，是产后修复、孕前调理的绝佳时机,三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论，伏天体内阳气得到振奋，外界暑湿之邪便不会侵犯，从而阻断发病途径,预防大于治疗；养生就是养阳，灸一柱，胜吃千年参！三伏天以热调热，以热拔寒，艾灸效果事半功倍！
三伏保健初伏：防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在高温环境中很容易中暑，此时主要是做好防暑降温工作，为养生做准备。
中伏：除病根
中伏和头伏、末伏不一样，40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况：就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。
末伏：躲老虎
此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶，最易伤心，这个时候进补没有好处。所以养生要点是：躲。不要大量吃肉食，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。
很多“病根儿”都是三伏天落下的，我们身边有一些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病，所以，这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根。
但要注意，艾灸也是有讲究的，在三伏天艾灸还需注意以下6件事：
1、过饱不宜艾灸，最好饭后1—2小时后开始灸。
2、艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。
3、艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。
4、艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。
5、艾灸后，最好隔几小时后再洗澡。
6、灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体可稍事休息，不必劳累。
以上的6件事，大家艾灸的时候可以多加留意，会讲究，艾灸的效果才会更好。俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！
“避暑”要先“修生养心”
心态平和，方能夏日安好
这个三伏，入”伏“亦是入”福“
喝一碗绿豆清心粥
灸一份三伏养生灸
听一曲夏日消暑歌
世间美妙不过如此
祝愿你
在这个炎炎夏日
静心清凉，更能体态安康！
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