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夏季炎热吹空调，空调虽然给我们带来了凉爽，避免了中暑的隐患，成为了不少人的“续命神器”。很多市民甚至一天到晚都待在空调屋里，在不知不觉中因为过分贪凉而患上了“空调病”。

“空调病”是长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。

长期蹲在空调房里，冷气不仅仅带来湿气，还伤心、伤脑、伤关节更伤肺：

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伤心：易缺氧引发心梗

开空调的房间空气经过反复过滤后，负氧离子数量减少，阳离子过多，影响了人体正常的生理活动。

同时低温环境能刺激机体，引起皮肤汗腺和皮脂腺收缩，腺口闭塞，血液流动不畅，血液黏稠度增加，更加重心脏负担。

冠心病患者尤其是中老年患者会加重心肌缺血缺氧症状，一些人会出现胸闷、头晕、心绞痛。

从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常危险。

建议：

多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。

空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

建议：

尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议：

夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。

建议：

空调温度建议不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

哪些人容易患上空调病呢？医院心衰中心张雅君主任表示，一般来说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄。

当然，患上了空调病也不用过度担心。及时脱离空调环境，多饮用温开水，让身体排汗祛凉。对于有消化不良、胃腹不适的，可以服用藿香正气水。出现关节僵硬、疼痛的，可以局部热敷。经过这些对症治疗，一般可以康复，且预后良好。如果出现明显畏寒、发热、腹泻等症状比较严重的，则需及时就医。

空调在使用过程中有很多误区，用得不对不但会使降温效果大打折扣，缩短空调寿命，还会让人患上一些疾病。在此提醒，夏季用空调要避开以下误区，正确使用空调。

1、定期清洗空调

放置了一冬天的空调，在夏季重新启动时，滤网和散热器上已经附着了大量的灰尘，再次使用前需要进行清洁，以免霉菌从出风孔扩散。这时我们要对空调进行清洗，在清洗之后，就可以对空调进行使用。

2、保持室内湿度

在空调房间里呆久了，常会口干舌燥，这是因为夏季长时间的吹空调，体内的水分容易被冷气蒸发，以致身体及皮肤表层缺水。长期缺水的皮肤易产生干纹。

首先建议选用湿度均匀、送风柔和的水系统中央空调。如果家中不是水系统中央空调，也可在室内放置加湿器或绿色植物，进行加湿保湿。

3、合理设置温度

夏季空调设置的温度越低，所耗的电量就越多，所以一般把室内温度降至26至28摄氏度就行了，同时这个温度值也是公认较健康舒适的。

制冷时室温定高1摄氏度，制热时室温定低2摄氏度，均可省电10%以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。

4、避免风口直吹身体

空调虽然以舒适性著称，但在使用中，用户还是要避免冷风直吹身体。过量的冷风直吹，会造成感冒流涕，凉气等疾病的产生。

长时间不清洗的空调，在出风时会携带大量细菌，易导致用户呼吸道不适。

5、不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。

尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重。有需要的用户可在夜间使用电风扇辅助降暑。