最近这天是越来越热了，这天气戴口罩真的是一项折磨。走在路上能看到一部分人已经选择不戴口罩了，but胆小的我依旧不敢摘……

然而最近看到有学生上体育课时因为戴口罩长跑而猝死的新闻，我又忍不住偶尔会把口罩扒下来。

因为30度的天又一直闷着口罩，闷热潮湿不说，最有可能的结果是中暑啊！

日本有急救中心的主任表示：在高温天里戴着口罩，中暑的可能性非常高。今年因为新冠疫情的特殊原因，大家都戴着口罩的确很容易中暑，但是对大众来说，到底有多大的可能性却不太了解。

于是有记者选择用清晰明了的小实验展示给大家看。

下午一点半左右，太阳最猛烈的时候，显示为温度30.6度，湿度43%。

首先是不戴口罩时，测得的脸部表面温度为29.6度，基本和室外温度接近。

随后戴上口罩等待十分钟。

再测脸部温度时，显示的是37.6-38.1度徘徊，直接在脸上呼出了个高温！

因此如果不能调整因为呼吸增高的温度，中暑的可能性就会增加。

戴口罩除了让人感到闷热外，还有一大问题是，水分补充不足！

因为戴着口罩时，呼出的湿气闷在鼻子和嘴巴后，喉咙对于“口渴”这一感觉就会变得迟钝。

另外，由于大家都选择了尽量少出门，导致了运动量不足。

同时身体也还没适应突然出现的高温，如果无法出汗的话体温就降不下去。

另一边，运动的减少导致肌肉量的减少，也很容易出现脱水的症状。

那么，要如何预防和判断中暑这件事呢？

①保证充足的水分、盐分补给，尤其是运动时或运动后。

即使不运动，脑海中也要有补充水分的意识，建议一天喝三瓶ml的水的量。

②让身体出出汗，避开人群的散步慢跑，或在室内做轻度的运动，使身体习惯这个温度。

出门时要定时找阴凉处摘个口罩通通风，喝喝水，让体温降下来。

室内比如踏步、做操，做不到的也可以按摩一下腿部。

另外，还有一件每日必做的事——称体重！

不是确定你在家吃多了胖了还是锻炼后瘦了，而是确定你的身体是否脱水。

每天在同样的时间穿着同样的衣服上秤，如果比前一天的重量少了3%那就有可能是脱水了！

这个方法非常简单明了，掉下去的重量不是你的肉而是你的水分啊！赶紧去喝水喝水喝水！

日常里也要保证三餐，不熬夜保证睡眠，让身体的机能稳定住。

不过话说回来，期盼明天就能摘下口罩是不可能了，但是能不能期盼下明天就有商家推出冰凉口罩啊？！

国内有口罩厂家在研究吗？赶紧动手赶紧推出啊这市场超大啊！我！好！想！买！啊！

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