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热了会出汗，有的人爱出头汗，常做擦脑门的动作，有的人身上爱出汗，一到夏天穿T恤，胸口就会有一个倒三角汗渍。另外，也有一部分患者是手脚出汗多，每天鞋垫都是湿的，脚趾缝都泡白了。这些出汗都代表什么意思呢？

从出汗看健康问题，对照看看，你是哪一种

天气热了，身上出点汗很正常，有时情绪激动大哭一场后，也会发现自己流了很多汗，如果没有内外因素的干扰，甚至其他人都没觉得热，自己却异常流汗，可能是得了汗证。

头部爱出汗，头发总是湿哒哒

一般在头皮和额头部位出汗较多，有豆大的汗珠滚落，就像做了高强度运动。但是，有的人明明坐着什么都没干，也不停出汗，这就可能是心虚或气虚。这类人一般心神难安，晚上总是失眠，还容易受到惊吓，头发不够茂密，说话略显中气不足。

手脚爱出汗，不停用纸擦

有的朋友手脚很容易冒汗，一双手就没有干爽过，还容易长疱疹、脚气。若躺着睡觉手脚都出汗，可能暗示了脾虚，要注重调理脾胃。儿童可能是积食了，体内有热证，老年人可能有腹胀、便秘的情况，年轻人则容易有食欲差、恶心反胃的情况。

胸口爱出汗，穿衣服太尴尬

胸口冒汗了，总是擦汗不太雅观，但是如果不擦，汗水又会浸湿衣服，露出明显的汗渍，有的白衣服还会发黄。有这种情况出现可能是肺虚，平时经常咳嗽，觉得胸闷，不喜欢被风吹，冬天怕冷，还总是觉得内心烦闷、乏力，容易焦虑。

出汗不是什么大问题，关键是要及时调理，若出汗量异于常人，难免会给生活带来麻烦，另外，出汗其实也是内在疾病的暗示，要找出背后的原因。

在空调房都会大汗淋漓？医生说这是病，得治！

最近天气炎热，很多人都打开了空调，享受那满室的凉爽，可是刘女士却觉得很奇怪，自己在空调房也觉得很热，而且不能动弹，稍微做点家务就浑身是汗，不仅如此，她还觉得自己变虚了。

医生检查后告诉她，这是气阴两虚的症状，刘女士这种不管有没有活动、不管温度是高是低都出汗多的情况叫自汗。

刘女士不解，自己怎么会气阴两虚呢？医生解释，原因是多方面的，可能是平时饮食不健康，也有可能是小毛病拖着没有及时治疗，或者是不爱喝水、晚上不爱盖被子，这些行为都可能打破机体平衡，让皮肤受外邪入侵，从而出现松动，不能很好地留住体内的津液，而津液排出来就成了汗液。

当津液减少，就好比把一口锅放在火上干烧，人就会变得脾气暴躁、内心不安，还会乏力虚弱。医生为刘女士开具了黄芪、知母等中药调理，就这样连续用了一段时间，她的症状明显缓解了。

医生给出“止汗方”，气阴两虚的人不妨试试

饮食上，患者适合吃温软的食物，例如栗子、山药、土豆、地瓜等，要少吃辣椒、大蒜、羊肉、冷饮、海鲜等，防止损伤脾胃和气血。如果想进行食疗，可咨询医生添加中药材，然后搭配母鸡、大枣、猪骨等烧汤。

生活中，患者不可过度疲劳，尽量保证8小时睡眠，通宵熬夜非常耗阳损阴。白天应适当运动，不要久坐不动、睡懒觉，适宜到户外进行多人健身项目，例如羽毛球、足球、远足等，充满趣味性的运动有助于调节心情，改善心烦气闷。

穴位按摩，大家记住两个穴位：足三里、三阴交，这两个穴位经常按一按，揉一揉，有助于改善气血，促进健康长寿。

药物调理一人一方，除了吃药，患者也要在饮食和生活中有所注意，如果身体出问题了，说明现阶段的生活方式要调整。平时没事的时候，也可以进行穴位按摩，对健康有益。

身上很少出汗或一点汗都没有，正常吗？

有人流汗不止，就有人不爱出汗，这类人可能是喜静不爱动，也有可能是阳气运转不畅，如果身体没有症状，可以不用干预，若是出现了心慌、口舌溃疡，说明内部阳气推进不顺利，要适当调理，帮助阳气运行。

夏季适当出汗对身体有好处，比如说让你更耐热，锻炼你的抗热能力，如果经常不出汗，一旦到了高温地区，很容易中暑。出汗还能帮助调节血压，因为运动的时候血管扩张，对降压有帮助，同时还能提醒你补水，稀释血液，预防血脂水平上升。

总之，爱出汗不一定是疾病，但如果是疾病引起的，那就要及时解决，比如说案例中的刘女士，已经明显出现自汗的情况，那就需要好好调理了。不爱出汗的人也要注意了，可能是运动不足或阳气运行不畅，应适当增加运动量，帮助排汗，也可通过汗蒸、做家务的方式来排汗。

参考资料：

[1]夏季不爱出汗的人，值得羡慕吗?这样进补才能清凉一“夏”·健康日报.-06-26

[2]爱出汗是体虚吗?不爱出汗就一定健康吗?·光明网.-09-30

[3]出汗也有学问?中医教你认识9种异常出汗·中国青年网.-05-11

[4]稍微一动就大汗淋漓?这是病，得治·武汉晚报.-07-05