现在很多人想要宝宝都怀不上，因为身体出了太多这样那样的毛病。所以当了宝妈，是一件忙碌又幸福的事情，真的应该感恩，珍惜。有一部分怀不上的，一部分原因是宫寒，身体里寒气很重。但即便不少生了宝宝的，还是有宫寒，或者手脚冰凉。来大姨妈时总是肚子痛，还手脚冰凉。所以先说身体里的寒吧。

饮食调节实在太重要。我怀西瓜前喝了差不多快两个月的一个粥，这个粥是冬天喝的，效果杠杠的。但是是在哪里看到的，我忘了，但方子还记得。黑米，黑芝麻，黑豆，小米各一小把。枸杞一小撮。核桃两三个，淮山药一小段切成几片儿。洗干净，放电饭煲里煮开后关火。哦，切断电源。期间不要打开盖子，让它闷着。一般都是晚上开始煮，煮开后闷一晚上。第二天早上掀开盖子，放点红糖进去。再开火煮开。就可以盛出来吃了。全家一人一小碗。老公媳妇孩子都可以吃。这个粥补肾气，肾经等那些需要滋补的东西。冬天吃，坚持每天晚上煮，第二天早上吃。能坚持一个月，基本手脚冰凉的毛病就都没了。哦，我是吃了快两个月，手脚完全不会冷了，然后怀上西瓜了。然后我就在孕期就完全不怕冷啊！生完宝宝到现在我都是不怕冷啊！

再来说怕热的问题。我以前夏天超级怕热。特别受不了出汗。汗水从毛孔里流出来，身上黏糊糊的，受不了。所以我喜欢吹空调，不让汗出来。但是这样身体里面就觉得热得很，觉得有火，就想要给自己下火。所以吃西瓜啊，火龙果啊，各种冰镇啊等等。吃完脾胃就很难受了。然后更加怕热。

那时候我一直不明白为毛我快热死了，瓜爸居然大夏天抱着个被子睡觉。他说他一点也不热。当然这个情况是在新疆才有的。因为新疆夏天比口里，也就是内地，太好过了。随便哪里有个凉荫，就很阴凉。因为没内地水汽那么重，所以就觉得不闷。空气是通透的。当然像吐鲁番就另当别论了。但是瓜爸去北京过夏天就也是会觉得很热。因为是真的热气里面含满水分啊！跟蒸桑拿一样。但他还是可以不用吹空调。周围的人基本都在吹空调，他却吹着觉得冷气直往身体里钻。我今年才知道，原来是因为他身体比我等好太多。身体可以对冷热自我调节。我等，身体已经快要失去这个功能了。

但是要感谢西瓜，今年，我居然不怕热了。我经常推着西瓜在外面玩，别人说，好热啊，别中暑了。但是我说，不怎么热啊，还好啊！带西瓜去上课，坐到离空调近的地方，就觉得冷，难受。

啊哈，看来我身体也好多了。我就是饮食调节的。但是这个更难，不好做到。如果上面那个粥你做不到天天煮，是因为犯懒的话。这个饮食调节你就更难做到了。因为它要求控制住自己的嘴巴。

控制嘴巴是一件多么困难的事情啊！满世界都是美食，在招手。

美味水果，好多人抵抗不了诱惑啊。但是湿热体质的人要少吃

但为了身体的话，还是控制控制。西瓜吃辅食后，我基本一天三餐，都自己在家做饭。我家的饭，只放油盐，其它什么调味品也不放。当然也有例外，比如吃饺子的时候，我会放点醋。就跟吃羊肉的时候，要放点洋葱，新疆人叫皮芽子，一个道理。因为有些食物，阴阳调和，一升一降。搭配好的。再说回来。

我做饭基本都是用食材本身调味。比如葱姜蒜西红柿荆芥香菜茴香芝麻酱……总之食材本身就有它的味道在。吃得久了，味蕾养回来了。出去吃的时候，居然很轻易尝出来里面都放了什么。

自己种的蔬菜，只上了羊粪。其它什么肥啊药啊都木有

另外，我们很少吃瓜果了。因为我自己很清楚自己身体里面有湿热。辣的更是很少吃。冰淇淋，冰镇等等更是不吃。酸奶不会多喝。肉奶蛋也是会有控制。粗茶淡饭，蔬菜多吃，精细的饮食和粗粮都有搭配。

这个菜园的围栏很漂亮

也就是说，我吃的和西瓜基本一致。西瓜春节的时候积食了，所以他的饮食后面我就越来越重视。然后我自己也跟着这样吃起来。然后虽然一个人带宝宝，而且是像西瓜这样精力体力顶人家两三个的宝宝，比较辛苦。但是还是身体慢慢好起来了。因为我个人属于那种从小就是药罐子的类型。所以现在还能带着宝宝调成目前的状况，我个人还是挺满意的。至于西瓜的身体，我都不想说了。不算胖，但是很健康。

总之，我调理了饮食，脾胃渐渐好起来，不再有那么多的湿热积在体内了。然后我就不太怕天气热了。然后再出汗的时候，也不会讨厌了。反而觉得出汗很舒服啊！出汗也是排湿热的一种。你看看有些宝宝莫名其妙就是晚上出汗，也不缺钙那些，就是因为体内有湿热，所以要排出来。不排出来就麻烦了。那也是脾胃有点问题的。

把这个分享给宝妈们。因为女人生完孩子以后，特别是30以后，体内阳气会越来越弱。所以需要养一养，否则身体就会开始走下坡路。夏天就是阳气最弱的时候，所以需要调一调。但是我们总是熬夜啊，滥吃啊，心情不好啊。就把阳气伤害得更多了。所以就会各种病。

先说这么多吧！喜欢就请哦，也请分享出去吧！让爱在宝妈们中间走动！

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