天气炎热，人们就总想吃点凉的。坐在空调房里喝冷饮、吃冰镇西瓜确实很爽，但这种痛快只能爽一时，养成习惯了就会招病。我就见过大夏天刚从外面进屋，一口气灌一瓶冷饮然后胃大出血的呆瓜。当然了，喝出胃出血是比较极端的案例，但过度吹空调、吃太多冷饮和西瓜损健康是必然的。夏天，人的阳气浮越在外，五脏六腑则显得阳气不足，所以夏天吃太多寒凉的会伤阳。
首当其冲受到伤害的当然是脾胃，吃多了寒凉的会让脾胃虚寒，以后不仅吃凉的难受，就是稍一吹凉风肚子都疼，还会拉肚子。胃寒严重的还会呕吐。睡觉流口水、爱趴着睡觉，这些都是因为脾胃虚寒。
过度使用空调给我们的身体造成最大的问题是鼻炎、鼻窦炎。夏季我们的肺本来是做好了呼吸热空气的准备，可如果长时间在空调房里，吸入太多了空调的凉气，就会造成肺寒。（冬天的空气比空调低得多，为啥呼吸了不会肺寒呢？因为夏天阳气浮越在外，而冬天阳气在内，肺脏做好了呼吸冷空气的准备了，而过度使用空调，我们的肺脏措手不及）肺和鼻是相通的，肺的很多问题会在鼻子上有所表现，肺寒的表现就是“鼻炎”和“鼻窦炎”。
贪凉还会导致中暑。大家都以为中暑是热坏了，其实不然。中暑是因为长期吃寒凉的食物，吹空调，造成身体里寒湿太重了，突然受点热身体就受不了了。要么说中暑了要喝藿香正气水呢？藿香正气水的说明书上明明白白地写着：解表化湿、理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。
喝酸梅汤才是消暑的最佳方式既然夏天不能吃冷饮，那应该用什么消暑呢？绿茶、绿豆汤、酸梅汤都有消暑的作用，这里面酸梅汤是最佳选择。
“辛散酸收，酸甘化阴”，酸梅汤是夏天最好的解渴神器，它能给身体补充阴津、收敛元气、降火气。当年它可是乾隆避暑消暑的最爱；红楼梦里，宝玉被打后，第一个想要吃的就是酸梅汤，就连甄嬛娘娘也爱喝，可见酸梅汤有多解渴解馋！
酸梅汤的材料包括：
乌梅、山楂、陈皮、甘草、洛神花、桂花、冰糖
酸梅汤又叫“乌梅汤”，发挥主要作用的是乌梅。乌梅是青梅晾干熏制而成，青梅特别酸，“望梅止渴”这个成语讲的就是它。它能滋阴止渴，能敛浮热，收元气，让你在三伏天也能做一枚安安静静的美男子（女神）。
山楂的主要作用是解油腻、开胃。夏天炎热人们就不想吃饭，吃点山楂一来可以帮助消化，二来能让你保持胃口。
陈皮能调理脾胃之气，健脾燥湿。夏天无病三分虚，酷暑之下人体的消耗特别大，再加上暑湿困脾，这湿气一重，人就特别困顿，陈皮帮我们把体内的湿气排出去。
玫瑰茄助消化、消除疲劳、淡化色斑，舒缓肝火和心火，还有一个重要的作用是——增加酸梅汤的颜值。加了玫瑰茄的酸梅汤，汤色红艳、可人。
酸梅汤预防和辅助治疗春夏风热感冒初夏，气温突然升高使人体内的津液不足，津液就像河里的水，能够把我们的气血运送到身体各处去，如果津液不足那么气血就不能正常运输，这就会导致身体的抵抗力下降，热邪就很容易侵犯我们，出现风热感冒。这种情况在春夏比较常见，不过冬天如果家里暖气太热，或使用电热毯也会使身体里的津液过度消耗，所以冬天我也经常把酸梅汤推荐给需要的盆友。
风寒感冒最初的症状是流清鼻涕、打喷嚏、嗓子痒的咳嗽，而风热感冒没有这些症状，一感冒就：喉咙痛、流黄鼻涕、黄痰、舌头边和舌尖发红、发热重、怕风、头痛。
治风热感冒吃板蓝根颗粒、银翘解毒片。同时，喝酸梅汤能够滋阴生津，加速感冒康复。如果你本身就是阴虚体质，那现在喝酸梅汤可以起到预防风热感冒的作用。
这样煮酸梅汤：先将酸梅汤的所有材料在锅中用大约ml（一瓶矿泉水约ml）凉水泡半小时。
大火烧开后改成小火煮30分钟，关火，过滤出汤汁。
再加ml水，大火烧开后改成小火煮10分钟，过滤出汤汁。
把2次过滤出的酸梅汤合并，加适量冰糖和桂花，就能喝啦
这样煮一次够三口之家喝2-3天，喝不完的可以放到冰箱冷藏，不过下次喝之前最好热一下，冰镇后虽然更好喝，但伤身体，所以不提倡。赞赏
