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初伏：年7月12日—7月21日
中伏：年7月22日—8月10日
末伏：年8月11日—8月20日
伏后：年8月21日—8月30日
夏天易烦躁，很多人都会出现食欲不振的状况，小艾在此给艾人们一个小妙招：艾灸开胃穴。即足三里穴、双侧太阳穴、合谷穴，艾灸10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。
三伏天是一年当中最热又最潮湿的一段时间，因此在饮食上一定要多加注意。
应注意避开冰冷食物
因为三伏天气温很高，天气炎热，所以很多人贪凉，喜欢吃一些冰冻的食物。但吃冰冻食物除了易刺激肠道，还易诱发一系列的肠胃疾病，甚至还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以大家一定不要因为贪嘴，而大量的食用冰冻的食物，如冰淇淋、冰镇碳酸饮料等。
应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都容易没有食欲。但如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，很容易导致中暑。所以三伏天饮食，一定要注意开胃。开胃的蔬菜可选择苦瓜、苦菜等一些苦味的食物，还有酸性的食物，像山楂、话梅等小食。
应多食甘凉
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，如豆腐、马铃薯等，可以帮助身体排出湿热。
应注意补气去火
很多人在三伏天都会出现上火症状，所以饮食一定要注意补气去火。如苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等，都是很不错的补气去火的食物，艾人们可适当的选择。
应注意祛除湿气
三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
除了注意饮食外，夏天的“三伏灸”也是调理身体的好时节。它是我国传统医学中最具特色的伏天保健法，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防或调理的疾病，在对应穴位进行艾灸，以达到“冬病夏治”的效果。
小艾温馨提示：进行三伏灸，每伏第一天为黄金时间哟~
三伏灸适应症：
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三伏灸｜日常保健穴位
三伏灸｜冬病夏治之妇科问题
三伏灸｜冬病夏治之骨关节问题
三伏灸｜冬病夏治之呼吸系统问题
三伏灸｜冬病夏治之消化系统问题
初入伏天，天气炎热，艾人们要注意防晒，预防中暑。小艾祝您身心舒泰、惬意度夏。
