夏天，防寒比防暑更重要！
夏季的高温天气常常会中暑，脱水，有时还会有中风，心梗发生，因此，大多数的人都认为防暑是夏天最重要的养生工作。
在现代社会，由于科学的进步和发展，在夏天有比防暑更重要的一件事，就是防寒！
冬天气温低，阳气内收于体内，不容易被寒邪所伤。而夏天阳气在外，腠理开泄，一旦着凉，寒邪很容易就乘虚而入。
进入夏季，天气炎热，为了防暑降温，空调和冷饮备受青睐。
其实，夏天喝太多冷饮影响健康。冰水或冰饮料的解渴效果不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
而对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。
此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。
而空调虽然给夏天带来了丝丝凉意，但却对身体健康不利。夏季长期呆在空调房间内，会导致头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等等不良的症状，这就是常说的“空调病”。
首先，空调会使室内空气变得干燥，长期大量吸入冷风，会导致口鼻发干，使呼吸道变得脆弱，易生病。
其次，人体长期呆在空气不流通、温度较低的环境中，导致毛孔收缩、人会产生头疼、头晕的症状，导致大脑神经失衡反应。
再则，夏天长期呆在空调房间，寒气入侵就会导致风湿关节疾病，同时，身体免疫力较差的中老年朋友和年轻女性、孩子等人群，也很容易出现急性肠胃炎的症状。
空调在给人带来清凉的同时，也是个“惹祸”的能手，会引起面瘫和中风的可能，吹空调应有节制。
夏季受寒的症状
寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
当人体阳气不足的时候，寒邪也会趁虚而入，常见的表现以下三种痛：
冷痛：“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。
隐痛：“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。
重痛湿重：指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。
补足阳气很重要！
阳虚体质，身存寒邪的人，补足阳气很重要。
上午8:00左右或者下午17:00左右，阳光充足而光线温和的时候，可以晒晒太阳，也可以用艾灸来大补阳气。晒太阳的时候要注意补充水分。
每天早上可以喝红糖姜茶，有出汗解表、温阳助阳，增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒的功效。
温习提醒：三伏灸一年一次，错过了就要等明年了！
所以朋友们，不管你平时有空没空，最好都能在炎热夏季，趁天时地利人和，抽出时间来好好地做做三伏灸。
年三伏时间表
伏前开穴---6月25日—7月16日
初伏10天---7月17日—7月26日
中伏20天---7月27日—8月15日
末伏10天---8月16日—8月25日
伏后加强10---8月26日—9月5日
三伏灸期间请大家尽量不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入内，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意所导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天也是冬病夏治的好时机！
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