37.6℃！
从昨天开始，杭城的气温又开始“开火箭”了。
尽管雨水君也时不时出来冒个泡，但杭州仍是“一言不合就高温”体质。瞅一眼天气预报，未来几天，杭州的小伙伴都要在“烤”验中度过了。
行走在滚滚热浪里，最先发出“抗议”的是身体“警报器”。热感冒、热伤风、热痉挛……“热”字头的病来势汹汹，随着气温升高，医院里不幸“中招”的小伙伴也逐渐增多。
1高温天谨防中暑出行最好“全副武装”高温中暑面色苍白、嘴唇发青、疲软无力、四肢抽搐……45岁的老黄被4位工友架进急诊室的时候，已经接近昏厥。“中暑了，先降温补液。”医院急诊科医师金毅一边判断，一边对老黄采取冰袋降温、补液抗休克、补充电解质等“消暑”措施。老黄的工友说，老黄在倒下之前，已经连续在烈日下工作了好几个小时。“太阳太毒了，工地上又热，他从下午开始就说头晕。”一位工友说。医院急诊科护士长姜爱华表示，老黄是今年入夏以来第一位因为中暑入院的患者。“印象比较深的还有一个小姑娘，高温天在户外做体育运动，结果中暑昏厥了。”姜爱华说，截至目前，中暑入院的有5人，相较于往年有所减少。“近年来，市民的防暑意识在加强，高温天户外作业的人比以往少了很多，空调也越来越普及了。”姜爱华说，这可能是中暑情况有所好转的重要原因，尽管如此，市民也不能放松警惕，前段时间杭州一直深得雨水君眷顾，还没有形成一个持续高温的时段，眼下，杭城正式进入“加长版”的三伏天，姜爱华提醒，“应避免在户外长时间作业，也不提倡在高温天进行户外运动。”
据统计，夏季10点至16点在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此，夏天出行应尽量避开这个时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并备有防护措施，如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。
同时，在“烧烤模式”下，不论运动量大小都要及时补充水分。姜爱华说，千万不要等口渴时才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。
别大意！这种中暑死亡率高达60%一般情况下，人在37℃左右的恒定温度下，依靠自身产热、散热功能，可以保证身体的“冷热均衡”。一旦进入高温环境，人体的“调温”就容易出现障碍，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。
很多人认为多喝两杯水，吃点解暑药，歇一歇也就过去了。然而，如果是重症中暑，情况就不一样。
重症中暑按严重程度依次分——
热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病是最严重的中暑类型。
医院医院重症医学科主任医师何忠杰介绍，热射病死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
这两类人最易中招
有两类人最易惹上热射症：
一类是：长时间在高温高湿环境下作业、体育锻炼和比赛等青壮年；
一类是：虽没有进行剧烈运动，但由于本身体质较差，如老人、小孩、产妇等。
在通风条件较差、湿度环境较大的环境中，也容易出现高热、意识模糊、惊厥，最后发展为热射病。
中暑急救这样做
如果出现热射病的症状，要迅速降温。
1、将患者移至阴凉通风处，有条件移到空调房间。2、在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%～40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。3、意识清醒者，可让其饮用些淡盐水;昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。4、出现心跳骤停要立即做心肺复苏。5、立即联系，转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗，通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下。2热感冒、烫伤来势汹汹家有宝宝的你要格外注意夏季有二宝，空调wifi不能少。热辣辣的三伏天，待在空调间里可谓是最惬意的事了。不过，出了空调间，“冰火两重天”的极致体验把不少小伙伴“送”医院。
“天一热，得热感冒的人特别多。”姜爱华说，特别是老人和小孩，由于抵抗力差，容易“中招”，主要症状就是头晕、呕吐、发热等。
“如果一直在空调房里或者待空调房过后马上又到户外去，这一冷一热的冲击对于身体适应能力差的孩子和老人来说，很容易因为无法适应温差而感到身体不适。”因此，姜爱华强调，室内空调温度不应打得过低，26至28℃是最适宜的。
许多人认为冬天是烫伤的高发季，其实不然，夏天才是烫伤最高发的季节。姜爱华说，曾经在一个上午接诊了3、4个因烫伤来急诊室就诊的病人。
“天气炎热，人们衣着较少，皮肤外露较多，一旦与接触到热源，直接就伤到肉了。”姜爱华表示，在夏天，人们接触高温物体的机会也增多了，洗澡水、各种稀饭和各种靓汤是导致烫伤的主要致伤物。
儿童烫伤更是屡见不鲜。除了常见的冲开水等造成的烫伤，在户外也存在许多“危险因子”。前段时间，福州一位小男孩在公园玩耍时不小心跌倒，结果被地灯烫得满手水泡。业内人士表示，这可能是由于白天高温暴晒加上晚上灯照造成的。
除了地灯，石凳、垃圾桶、室外健身器材、车辆排气管等也是值得家长格外当心的“隐形杀手”。
“桑拿天”来了你准备好了吗？医院提供了一份防暑小秘籍：
清晨早起，午后小睡夏天可以晚睡一点，但不要熬夜。中医认为，晚上11点至凌晨3点主肝胆经的循行，在11点以前入睡，肝胆经才会得到保健。
清淡饮食，增强营养饮食方面要注意清洁，以清淡为宜，在夏月不宜多食浓煎厚味，或过分油腻之品；食物方面，莲藕、莲子安神，百合养肺，都适合入菜。木耳、扁豆及传统豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效，也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如葱、姜、蒜等不宜大量食用，以免造成肠胃负担。饮料方面可常用绿豆或荷叶煎水，放白糖少许代茶。
驾车出行注意控温如高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内
节制色欲，固养精神色欲过度可以使人虚损而至暑邪乘虚发病。因此在夏月中，中医认为必须节制色欲。朱肱活人书谓：“夏一季是人脱精神之时，是故尤慎房事，固养精神。”
慢性疾病早期治疗慢性疾病患者，体力虚弱常常因为不能适应亢热天气，容易发生中暑，因此对于慢性疾病必须早期治疗。
以静养心，去除烦闷风暑湿热，环境变化的“外火”，加上情绪抑郁久后，变化成的“内火”侵袭人体，就会造成生理机能失调，产生百病。
见习记者：梁婧娴
通讯员：应晓燕
监制：曹漪洁
主编：尉洁婷
责编：陈雨笛
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