夏季炎热，许多女生都会做好防晒措施，防止皮肤晒黑，防止中暑，恨不得一天42小时时时刻刻都待在家里，但是也有每天都得早起晚归的学生党，特别是体质弱的女同学更容易中暑，不得不请假，既落下了课身体也不舒服。
下面是一些防止中暑或已经中暑恢复的方法！
1.防止中暑
防止中暑首先要先防晒降温，避免外出，随身携带一瓶水，还可以带上防晒衣，太阳眼镜，遮阳伞，防晒霜等防晒工具。
2.防止中暑
出门一定要穿吸汗的衣服，不要穿太紧太厚的服装，尽量轻装上阵，不要穿黑色衣服，黑色衣服吸热本领最强。
3.防止中暑
随身携带治疗中暑的药品，比如人丹，麝香正气水，十滴水水等。
多喝水
4.轻度中暑
轻度中暑首先要到阴凉处，最好是在家里，打开空调或电扇。空调调至26°，取一杯水再加一些盐喝，或者和绿豆汤也行。
5.轻度中暑
用湿毛巾擦拭身体，液体散发会吸热可以达到降温的目的。
6.重度中暑
重度中医院救治，在医生还没到之前要先掐患者的人中，给患者身体进行降温处理。
中暑了怎么恢复的快夏季中暑后最快恢复六步骤
第一步：转移到阴凉通风的位置：如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。
第二步：对身体降温：我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。
第三步：为身体补充足够的水分：如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
第四步：做好紧急复苏工作：有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，医院。
第五步：医院治疗：如果中暑的症状非常的严重，那么医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。
第六步：服用药物：在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。
夏季如何预防中暑
及时补水,补充糖分效果更好。在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。
多喝汤。人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
使用隔热窗帘。隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。
居室通风。防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。
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