修行在人间
“冬吃萝卜夏吃姜”，是句老话。但是有人问道：姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？
其实自古医书便记录，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”
也就是说，夏季天气炎热，人体阳气易向外散，体内则阳热虚少，易生寒生冷，此时人们又喜吹空调，吃冰饮，更易寒气入体，这样反而易使体内受寒伤及脾胃。
因此，这时吃生姜便可以驱寒暖胃，杀菌消炎，对身体有益。
可见，气候变化，人的生活起居也随之改变，人体质同样会改变，环环相扣，养身保健也要因时而变！
同理，“夏不坐木，冬不坐石头”蕴含了怎样的节气变化的养生秘诀！除此之外，还有哪些夏季养生需要注意的事情呢？
01
不宜坐木
俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。
世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。
“夏不坐木”是因为夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
02
不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
03
不宜大热速冷
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量。
如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多冷水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
04
不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如大脑炎等病。
05
不宜过午不休
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。
因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
06
不宜直吹空调
空调能给人带来舒适的环境。
但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。
07
不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。
因此，夏季选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
往期内容：
1.中国那些来自外星系的智慧！（非常震撼）
2.访一位深山隐修的高人（深度好文）
3.揭密中国岁世外异人的真实生活
4.宇宙间三十六个维次空间的秘密
5.宇宙和地球的终极实相（献给有缘人）
6.修行必备：虚空的声音……（尼泊尔颂钵疗愈）
7.大道行者都会受到磨炼和考验
8.从奇门遁甲看全息宇宙（全）
9.这样打坐20分钟能打通全身经络
10.通过打坐打通大小周天、中脉及顶轮（推荐）
11.访一位深山隐修的高人（深度好文）
12.虚云老和尚岁走路不沾地，手提斤
13.告诉你一个天大的秘密，你有多少心量，就有多少能量！
14.超级简单的补气术——站桩
15.如何一周打通全身气脉？（经验参考）
16.高人解答：紫薇圣人真正的特征及其相关信息
17.神奇、深奥、源远流长的人类修炼文化
18.是时候到了，来透露一些顶级的修行秘密！
19.语言就是一种「咒语」
20.人体阳气由强到弱的过程，就是疾病发展的过程！
21.南怀瑾老师，亲自示范：打坐”的详细教学
22.寻找灵魂深处的伴侣
23.修行人要谨记在心的条生命规律。
24.岁老中医的临终馈赠，有病无病都值得读！
25.人类的潜力和被封印的超级能量！
26.提升能量
在静坐中修复生命能量
27.觉察
如何提升觉知能力
28.呼吸——身与灵的桥梁
29.科学家证实：人的能量大多消耗在妄想上
30.灵性修行电影推荐
《三摩地》（1.2部）
31.灵魂之爱
感受爱的宁静
32.爱
灵魂关系
33.提升频率
光与爱
34.你在修行灵性，还是在逃避人生？
35用爱提升你的频率
36.一个人无论如何都不要失去对于生命最高的追求
37.佛说：一切都是天意
38.“坐禅”全面指导手册（收藏）
39.“古今修道第一真经”《阴符经》
40.生命的最强力量来自于极致的宁静（静坐原理）
41.意念力：人体神秘的原始本能
42.“阴神出游”的方法（参考）
站在爱的角度看清一切事物的真相
