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“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《月令七十二候集解》

???今天是二十四节气之大暑，正处于三伏天的“中伏”前几天，是一年气温最高又潮湿、闷热的时候。湿热的气候却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

古人用“干支纪日”即十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）与十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）阴阳相合而成60组不同组合，循环使用来记录时间，比如今天是庚子年癸未月丙寅日。

古话说“夏至三庚”讲的就是三伏天入伏的时间，我们每逢有庚字的日子叫庚日，从夏至开始的第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏，这就是“三伏天”。

??祖国医学常在三伏天内对一些特殊体质或疾病进行一些中药内服或外治即传说中的“冬病夏治”。“冬病夏治”讲的就是冬天容易发生的疾病，可以在夏天预防性的干预，以减少疾病在冬天发作的次数和程度。所以针对某些疾病，冬病真的可以夏治。

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如冬天怕冷容易感冒引发的支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘等。这种疾病发作具有季节性，秋冬季节容易咳喘，到了春暖则自安。

???我们的肾主要负责收纳我们身体的阳气，当肾收纳阳气的功能出了问题，我们身体的阳气就不能很好被储藏起来。

冬季天冷的时候我们身体需要调动更多的阳气去对抗寒气，如果之前阳气储藏的不够好，当寒气来临时，身体储备的阳气就不能够去温化寒气，使得身体的水气停留，变成痰沫。

肺是最容易停留痰的地方，痰沫随着呼吸刺激肺，便发咳喘，所谓的支气管肺炎、哮喘等便发作了。

如果在阳气旺盛的三伏期间通过艾灸或者穴位药物敷贴，帮助我们人体阳气潜藏，同时帮助我们身体排除寒湿之邪等，就可以达到冬病夏治的效果。

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??记得小时候的夏天，傍晚时分大人们围着一起聊天，小朋友们则在村里附近抓萤火虫，装进口袋带回家当灯用，明明袋子系紧了，可是到了第二天醒来，满满一袋子全不见了……

小时候不明白为什么只有夏天才有萤火虫，原来大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

一候腐草为萤：大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，当萤火虫在深夜里穿梭时，预示着凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑：天气开始闷热，土地也很潮湿。

三候大雨时行：大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。雷雨的出现可以使暑湿减弱，也预示着天气开始向着立秋过渡。

???贵阳的暑天虽然早晚凉爽却也难逃潮湿闷热，让人肝火易动，常觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这是典型的“情绪中暑”症状。我们要学会心理纳凉，不要被自己焦躁的情绪带着走。

这个时候尝试着做一些运动，比如清晨、旁晚时分抽时间去锻炼一下身体，唤醒自己运动细胞，让自己的身体动起来。全身心投入锻炼的你，绝对是这个城市最靓的仔（妞），你也就没有时间去胡思乱想了，焦躁的情绪自然就不见了。

如果你天生不爱运动，那就把焦躁的情绪交给书本吧。三毛说过一句话：“读书多了，容颜自然改变，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。”盛夏时候书读进去了，心情自然就凉爽了??

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??读书可以去书店，也可以在家里找个安静的角落，书桌上放上一碗米汤，也很惬意。我想一定会有朋友问我为什么书桌上放的不是咖啡、奶茶、牛奶或者茶之类，偏偏是米汤？

在大暑节气养生，因汗出量大，所以需要补充津液，喝米汤最能补气生津，健脾养胃。李时珍也说过“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

???美国作家威尔·施瓦尔贝在《生命最后的读书会》中写到“母亲这一生，只要感到悲伤、困惑和茫然无措，她就没办法静下心来看电视，但常会在书中找到给她以安慰之处。书能使她精神集中，使她平静，带她走出困惑，面对现实。”

??亲爱的你最近在看什么书？

节气前后一两天一定要注意清淡饮食，注意保暖，防止感冒发烧，节气前后感冒发烧相对会更难恢复。