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年三伏天时间表

7月16日——7月25日，为初伏

7月26日——8月14日，为中伏

8月15日——8月24日，为末伏

三伏天艾灸的好处

艾灸说不出哪里好，却温暖地驱散了潜藏在女人身体里的寒湿瘀毒(妇科病)。

艾灸说不出哪里好，却能悄悄地融化骚扰你多年的“冰块”(肩周炎)。

艾灸说不出哪里好，却能解决了一家人的烦恼(不孕不育宫寒)。

艾灸说不出哪里好，却能袪除一身阴寒湿气还你满满正能量(阳气)。

你的温度决定你的健康

　　

十个女人十个寒，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症!

男人本为阳刚之体，寒则萎靡不振，生活事业难成功。老人阳气本衰，寒则更加衰弱，浑身不适，吃药当饭，恶性循环。

　　

1、三伏天温灸的第一大好处：解暑、祛湿、驱寒、降火

　　

冬病夏治，三伏天温灸是根除一切疾病根源的好时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

　　

到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒气、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。

三伏天祛寒除湿的最佳方法是温灸，光是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。

所以发挥温灸的纯阳与阳气最旺之时的三伏，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，即使在炎热的环境里人也可以不闷热，不烦躁。

　　

2、三伏天温灸的第二大好处：温肾壮阳，充足元气

　　

无论天气多么炎热或寒冷，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷的表现，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗负能量就强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康，是身心健康所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。成功人士大都是元气充足之人。

　　

三伏天温灸人体补阳大穴如神阙、关元、命门等，可温肾壮阳，充足元气，快快让你的正能量爆棚吧!

　　

这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。

3、三伏天温灸的第三大好处：延年益寿

　　

宋太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元就是元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　　

中老年人，在三伏天温灸足三里、关元，不仅可以解决很多常年累月的虚劳疾病如胃肠疾病、前列腺等，还可以健补脾肾，延年益寿。

　

4、三伏天温灸的第四大好处：修心养性

　　

现代生活节奏快，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…

　　

从中医的角度讲，在三伏天温灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，身体变得轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多，身心清净。所以，三伏天温灸既能祛病、又能强健身心，达到真正的修心养性。

　　

转眼，三伏天快到了，冬病夏治这四个字在我们耳边出现的越来越频繁了，然而大概很多朋友还是不能具体的说出冬病夏治的概念吧。下面我们一起来了解下吧!

　　

一、什么是冬病?

　　

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适。表现在：呼吸系统、消化系统、生殖系统、骨关节系统。

　　

具体来说“冬病”的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖.怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子、穿长袖睡衣、穿袜子。

　　

二、什么是冬病夏治?

　　

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

如果在缓解期用药液治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。

　　

三、冬病为什么要夏治呢?

　　

冬病患者阳气不足，冬季不利排寒;夏季阳气生发，毛孔张开利于排寒;冬病夏防，百病由寒起，寒在夏季生。根据“春夏养阳”的原则，将冬病在夏季根除及预防。

　　

因为冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就象是雨天里晾衣服，是很困难的。

　　

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮去暑冷饮，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。

　　

要记住，寒气是会沉积的.且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做”寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。

所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。现在还不晚，趁着节气，泡药浴，艾灸，推经络能很好的做到冬病夏治，珍惜这个季节吧!行动起来。

伏前灸：夯实基础初伏艾灸才能事半功倍

三伏天，冬病夏调好时机，夏天艾灸可助身体摆脱亚健康状态。

不仅仅是冬天得的病，与寒、湿、风有关的疾病、慢性病、长期甚至终生依赖药物，各类炎症、肌瘤、增生等疾病都属于"冬病"的范围。也就是说只要是耗损阳气的疾病都是“冬病”范围。

伏前必灸穴位我们一般推荐大家在入伏前一段时间，就要开始坚持艾灸了，此时艾灸的目的就是要养护阳气、补充气血，不然等到真正的三伏灸开始时，做了伏前灸的人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步。毕竟，尽管今年闰中伏（两个中伏），但其实算下来整个三伏天也只有四十天。要最大化地利用好这个养阳黄金季，做好伏前灸相当于“打基础”，一方面积蓄能量，另一方面疏通经络，进一步提高三伏灸的整体效果。

伏前补阳最为重要，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络，此时我们可以艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位。

这样就可以在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感受轻松舒适，身体不再有沉重感。

01大椎——“诸阳之会”

主调：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

02足三里——后天之本

主调：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

03关元——元阴元阳交汇处

主调：中风脱症，肾虚气喘，遗精，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

04中脘——专调脾胃之疾

主调：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

05命门——生命之门

主调：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

06涌泉——肾经大穴

主调：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

7月16日就要入伏了，如果能在伏前这段时间就进入状态，可以给三伏灸打下良好基础！所以，伏前灸，千万要抓紧灸起来。

温馨提示：

艾灸每伏第一天开始，建议持续。伏天分三次，每伏期间最少做艾灸三次，建议做9次以上的艾灸调理。

这些病需要三伏灸：

呼吸疾病：感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等；

胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻等；

妇科疾病：宫寒、月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症;

儿科疾病：遗尿、厌食等(虚寒性);

疼痛疾病：风湿性关节炎、骨关节炎、颈腰椎病、软组织劳损等;

其他疾病：畏寒肢冷等。

三伏灸项目

1、督脉灸

“督脉，是人体的阳脉之海，督脉灸可以协调身体诸条经脉，发挥温补督脉、温通气血、温肾壮阳、调整虚实、平衡阴阳、防病保健的调理和预防疾病作用。

临床常用督脉灸调理强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、女性痛经、闭经、不孕、黄褐斑、男性的精冷不育、滑精等阳气亏虚性病症。

因为长期熬夜、劳累过度、精神压力过大、嗜食寒凉的饮食物等原因，耗伤身体阳气，都可以通过督脉灸来调整身体状态，使身体恢复健康水平。

2、暖宫灸

女性宫寒则气血淤滞、不孕不育、妇科疾病等发生。艾灸对于女性胞宫的保养是很好的，特别是长期月经不调、情志意抑、易怒或月经服痛、腹胀、腰虚酸软等妇科疾病,通过艾灸通经络，调气血，祛湿寒效果都很好。

三伏灸注意事项

1、做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹电风扇，吹空调，艾灸后2到3小时后才能使用空调；

2、做灸后不能沾凉水，不能马上洗澡，半小时内不能用凉水洗手;4小时内不能冲澡;

3、做灸后不能吃冷饮和瓜果，防暑降温;4、做灸时出汗，灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服;

5、空腹或刚吃完饭，不能马上做灸。

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