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正值“三伏天”

一出门就被热浪°包裹

出门三分钟

流汗两小时

全国多地笼罩在高温之下

中央气象台特意发布了

高温中暑气象预报

说到“中暑”，您真的了解吗？

印象中，夏天身体不舒服

首先考虑着凉或者吃得不合适

一般人不会觉得中暑是什么大问题

但严重的中暑是会导致死亡的

所以，万万不可轻视中暑

下面，带您重新认识一下

什么是“中暑”？

中暑是在高温环境下由于热平衡失常或水盐代谢紊乱等因素引起的以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑、轻症中暑会引起口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等症状。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

这其中又以“热射病”最为严重。近期全国出现多例“热射病”患者，因户外作业或剧烈运动等送院急救。“热射病”患者会发生急性多器官功能衰竭，严重者甚至失去生命，据医生讲，每年都会有这样的例子。所以，大家还是要重视起来，防范中暑。

为什么会“中暑”？

中暑的原因有很多，比如天气闷热、气温过高、体质虚弱、不耐热、劳动强度过大、过度疲劳等等，而在高温环境下工作或活动，更易诱发中暑。如高温且通风差的车间作业，露天暴晒的农务劳作，或是剧烈的户外运动。

“中暑”了，怎么办？

??首先，中暑是可以预防和避免的。每个人都可以做到，只要我们养成良好的习惯，比如：

1.保持充足睡眠，有条件可以适当地午睡。

2.适当饮水补充水分，尤其是户外工作者，必要时应补充盐分和矿物质。

3.健康饮食，增加营养，可以吃一些“苦味”的食物。

4.户外出行时，注意防晒，穿着质地轻薄、宽松、浅色衣物，携带充足的水和防暑药品，如十滴水、风油精等。另外，户外活动强度不宜过于剧烈，应适度“低调”运动。

??如已出现“中暑”迹象，该怎么办呢？

1.停止活动，脱掉多余或紧身的衣物，到凉爽、通风的环境中休息。

2.如果有中暑反应但没有恶心呕吐，给中暑者喝水或运动饮料，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让中暑者平躺，抬高下肢15～30cm。用冷水浸湿的毛巾，放置中暑者的头部和躯干，或将冰袋置于中暑者的腋下、颈侧和腹股沟处，用来降温。

4.仔细观察，如中暑者情况没有明显改善，医院救助。

总之，“三伏天”的威力很大

注意有效防暑降温，才能安然度夏

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