医院可以治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

夏季使生活条件非常闷热，尤其是在三伏天，一年四季最热的时候，高温、高湿都出现了，很容易受湿气困扰。如果体内水分过多，对身体不好。据统计，与湿气有关，如腹胀、湿疹、痤疮、水肿等。

一、是什么引起的体内有湿

1、偏爱油腻、生冷食物

闷热的气候让人也更喜欢吃一些冰冻过的食物，一旦吃太多，脾胃就会受到影响，而脾胃的工作就是帮助体内排出湿气，如果运行过程出现了问题，体内湿气就有增无减，久而久之就越来越多。

2、喜欢光脚走路

不管什么时候，总有些人喜欢光脚走路，确实在炎热的夏天里，这样做是很舒服，但是这样一来，身体就会接触空气中的大量湿气，如果居住的房间比较潮湿，又不经常开窗通风，经常光脚的话很容易导致“湿从足起”。

3、湿发睡觉

天气炎热，一天不洗头的话，头发就容易出油，但是很多上班族由于工作太忙，每天到家已经很晚了，洗头洗澡后只是随便吹一下，没有完全吹干头发就睡觉了，这样一来，头发中的水湿容易从头部侵入，头部聚集大量湿气，第二天起床就会出现头脑发昏的情况。

4、喜欢熬夜看剧

熬夜看剧，还是加班太晚，都属于熬夜的一种，这不利于自身压力的释放跟恢复身体，晚睡依然是当代年轻人最常见的一件事了，熬夜容易引起脾虚，脾虚就容易让湿气钻空子。

二、湿气重身体会有5个表现

1、头发和面部爱出油

当体内湿气重时，脸上和头发经常感觉油乎乎的，不仅夏天爱出油，就连冬天也是如此，这都是在说明着你体内湿气已经太重了。

2、大便不成形

体内湿气重时，由于湿气的入侵，会使大便不成形，冲水时，总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭，因为这与饮食有着密切的联系，吃了油腻和生冷食物会更加容易让湿气入侵到体内。

3、舌苔厚腻

正常人的舌头上面有一层薄薄的舌苔，而湿气过重的人舌苔非常厚，容易有舌苔厚腻的表现，可以发现自己的舌头上面覆盖着很厚的一层舌苔。

总而言之，湿气总会给身体带来一些负面影响，如果上述情况你都有，就需要警惕湿气在你体内堆积过多了，需要及时排除湿气，调理身子。

三、湿气过多怎么调理

1、饮食要清淡

体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，少吃油腻的食物，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。

2.多喝水

对于体内有寒湿气的人来说，寒湿空气的长期影响，人体会发生一定程度的变化。常见的有舌苔厚白、口臭、面色晦暗、粉刺多、手脚冰冷常年出汗。那么小编给你支个招：选择比较平和的祛湿食材。比如缓湿茶，不寒不热，大多数人都能喝。

缓湿茶都是又是由食物：陈皮、荷叶、玉米须、茯苓、薏仁、苦荞麦、藿香、山药、赤小豆、芡实、砂仁、甘草、大枣、莲子所有原材碾碎做成茶饮，平时在办公室泡水喝就可以。

茯苓、芡实，可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。荷叶、山楂可以帮助消化，清理脂肪，对身体起到很好的调整作用。对于人体来说，任何季节食用都很适合。

湿度总是反复出现，所以如何去除是没有用的。一方面与清湿方法有关，另一方面与日常生活习惯有关。如果你能养成良好的生活习惯，就会更容易去除潮湿~

尤其是湿气重，经常呆在潮湿环境的人，应该每天喝，可排湿健脾，坚持一个月，身体会轻松许多。

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3、热水泡脚

睡前泡脚，缓解压力又排湿。睡觉之前，可以泡个脚，能够缓解一天的疲劳，当你感觉微微冒汗的时候，也会将湿气排出来，可以在水里放些花椒或者生姜，水温可以在40度左右。

4、坚持运动

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，夏天减少湿气侵入身体，但是天气炎热也要适当运动，避免中暑。

#湿气#