爱美，是女性天生就有的特质，正在看这篇文章的你，也是有一颗爱美之心吗？人要是想漂亮，首先一定要有一个苗条的身材，当然了，也不一定是很瘦，差不多就可以了。现在正值夏季，穿短袖、短裤、连衣裙等等比较薄又短的衣服来降低热感。夏天也非常容易被晒黑，出门一定要记得穿防晒衣，还要做好防晒。此外，还有很多女性在夏季运动，我想说，一年四季春夏秋冬，夏天真的很适合运动，看到这，很多人会不相信吧，毕竟夏天这么热，就算是出去运动很容易中暑，怎么可以说夏天是一个运动减肥的好节气呢？接下来为你揭晓答案！为什么说夏天是运动的好时间呢？夏天，天气虽然炎热，人们喜欢吃的东西和夏天炎热相反，凉性的东西如冰棍，喝冷饮、如冰镇饮料、啤酒等等。这些东西喝进去后，看似我们心里很凉快，但是长时间吃冰凉食物，尤其是冰冷的食物和热性食物融合在一起时，给我们的肠胃增加了负担，很容易出现胃胀、恶心呕吐等症状表现。在夏天，你吃了很多凉性食物，身体内存在大量的寒气和湿气，如果在夏天运动，就可以排出体内的寒气和湿气，还可以增强身体。有很多人考虑到夏天运动会中暑，夏天的确很热，但不建议白天跑步，可以选择晚上夜跑或者早上晨跑，尤其是太阳还没升出来的时候。夏季运动，出汗较多，不要忘记给自己多补充水分，可以放一点盐，防止身体内电解质丢失。#夏天运动#（部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除）