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夏季高温，容易中暑，首先要做好预防工作，如果发生中暑，我们又该做些什么呢，来听听专家的建议。

浙江中医院急诊科周主任介绍，中暑主要和高温、太阳直射、劳动强度大等因素有关。最近，杭州最高气温达到了38度，大家一定要提高警惕。

浙江中医院急诊科主任周冰之：“尤其是年老体弱的人，或者就是因为在外面暴晒时间比较长，或者在房屋里面闷热，又没有用空调的话，也会容易中暑。”

如何才能更好地预防中暑呢？周主任给出了关键词——“补水”，比如日常出门前20分钟内，可以补充毫升的温开水，户外作业出汗量大时，要及时补充淡的盐开水，因为汗水排出会造成钠离子丢失。周主任说，如果只是身体不适，往往是先兆中暑，但不及时采取措施缓解，就会发展到轻症中暑，如果已经达到了轻症中暑，就需要大量补水、通风、降温，更医院救治。

浙江中医院急诊科主任周冰之：“体温的话，基本上如果说在38度以上，这时候就要补水了，这个量相对就比较大了，不是我们平常在运动前，或者外出前我们要补充的，基本要在到毫升，淡的盐开水，如果体温有的话，超过38度以上是要采取降温。（补水是补什么样的水，具体类别里面哪些是优先考虑的）第一个，我们可以补淡的盐开水或者有运动性的饮料，碳酸饮料不要去喝，因为碳酸饮料喝了以后，可能能量反而是增加的（喝热水和冷水有区别吗）一般要求淡的温盐开水比较好，如果是冰的饮料，很容易容易吃进去以后胃肠道痉挛引起腹痛。”

浙江中医院急诊科潘医生：“我们中医对中暑主要分为阴暑和阳暑两种类型，看不同的类型，用不同的中药治疗，阳暑俗称是在大夏天，太阳直射劳动的状态下，造成的一个体表温度的升高，人就会产生一个倦怠，乏力，头晕恶心呕吐的一些中暑症状，阴暑，就是指人在夏天感受到了一个寒凉之气，就是寒气，比如在室内，空调使用不当，或者在室内一个潮湿密闭的环境，我这个毛孔不能及时散热，造成的一个产生恶心呕吐中暑的反应。”

潘医生介绍，中医认为阴暑阳暑要对应治疗，在药物的选择上，要有所区分。比如我们最熟悉的藿香正气水，并不是所有中暑的人都适合使用。

浙江中医院急诊科潘医生：“藿香正气水和十滴水，其实它是适合阴暑，它里面含有丁香、干姜，温热的药物，有温中散寒的功效。那么像人丹，含有薄荷，还有醒神开窍的药物，相对来说，更适用于阳暑，太阳直射，导致中暑的症状。”

对于夏季中暑的预防，或是缓解轻症中暑症状，潘医生现场还分享了一个穴位按压法。

浙江中医院急诊科潘医生：“特别是小手指，桡侧，在指甲角0.1寸的地方，比如用左手的少冲穴，那么我食指和拇指，掐住这个角，力度不用太大，大概轻微感到疼痛就可以，掐揉两到三分钟以后，也能起到一个醒神开窍预防中暑的作用，这是我们自己在家里可以做的一个保健的穴位（分左右手吗）都可以的。”

本文来源：黄金眼