烈日炎炎，六月流火，热气腾腾，汗珠滚滚。这个季节就是热气最旺的季节，外在的环境如此，人的身体也是如此，面对这种暑热，我们的身体会作出一系列的应对措施，血管扩张、皮肤出汗、口渴等都是一种适应环境的表现。

如果我们的身体不能承受热邪的侵袭，特别是老年人或心脑血管疾病患者，就容易发生中暑，散热障碍，轻者出现头疼、头晕，心慌、胸闷，恶心、呕吐，发热等临床表现，严重者会发生高热、意识障碍等。还有一种情况，就是出汗过多导致身体缺水，缺水的状态下导致原发疾病的突然加重。

总之，无论是哪一种情况，都是环境使然，都是非常危险的，甚至是致命性的。

所以，预防中暑的发生是非常重要的，如何预防中暑发生呢？

首先要引起重视，从心里意识到中暑的危害。

身穿宽松的、浅色的、透气的衣服。

阳光下活动时，可戴宽边的遮阳帽，使用防晒霜。

每天11:00-15：00这个阶段是阳光最毒热的时候，避免这个阶段室外活动。如果需要外出，那也要尽量避免暴露时间太久。

改善老年人、心脑血管疾病等慢病患者、产褥期妇女的居住环境，居住环境不能太热，保持一定的通风，室内温度。

夏天解暑的最好饮料是绿豆汤，一碗绿豆汤能胜过冷饮千万。

冷饮不是不能喝，要正确的饮用，千万不能在大汗淋漓或者刚刚活动回来机体在排热的高峰时饮用。

家中可备用藿香正气水，预防暑湿感冒、腹泻等。

空调不可多用，尽量用风扇或自然风来降温。

10.清淡饮食，多食蔬菜水果，西瓜、冬瓜、豆角、茄子等。

11.心静自然凉，保持情绪稳定，避免焦躁不安。

-06-22日夜班