在7月份，西安已经进入到了夏天，持续高温天气，让大家有点“难熬”，那么，如何有效的降暑防暑就显得很重要了，接下来，小编就和大家聊聊面对高温天气有效防暑降暑的方法！

一、多喝水

水是人体不可缺少的元素，夏天中暑的大部分原因都是由于体内缺水导致的，因此，夏季一定要多喝水，也是防暑降暑的根本。

建议：适量饮水，可以喝烧开的凉开水，不要喝生水，否则，会引起肠胃疾病。

二、喝绿豆汤

绿豆的一大功效就是清热解毒，也是很多单位为什么给员工准备绿豆汤的原因了，夏季喝绿豆汤，可以有效的起到降暑防暑。

三、适量吃西瓜

西瓜，是我们常见的水果了，含有大量的糖分和水分，能为人体提供大量的水分和营养物质，是夏季降暑最普遍、有效的水果，其清热解毒的功效也是最好的，没有之一。

四、吃香瓜

很多地方将香瓜称之为甜瓜，有很香浓的味道，香瓜和西瓜一样，含有很足的糖分，在夏季吃香瓜是非常有利于降暑的。

五、糖拌西红柿

将西红柿切成块，用糖半开，食用可以起到降暑防暑的效果，同时，西红柿鸡蛋汤也是可以起到很好的降暑功效。

六、喝豆浆

很多人经常喝豆浆，却不知道豆浆是很好的降暑饮品，其中的水分和糖分都可以很好的起到降暑防暑作用，尤其是在夏天，给自己准备一杯豆浆，防暑又解渴。

在炎热的夏季，如果注意到这6点，你将摆脱中暑的烦恼，需要提醒的是，无论什么食物，都需要适量，切忌过量，最后，海蓝风教育愿大家都可以度过一个美好的盛夏！