盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。 　　

1、西瓜《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季可以通过吃西瓜来预防中暑。2、酥梨酥梨。酥梨中含有大量的水分和糖，香脆可口营养丰富。夏天是最适合大快朵颐冰镇鸭梨的季节，最好选择表面光洁、个大丰满的酥梨，多汁酥脆，是不可多得的果中佳品。3、甜瓜甜瓜也叫香瓜。年初翻看《本草纲目》时，我就注意到了甜瓜。《本草》上说：“暑月食之，永不中暑”。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。预览时标签不可点