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三伏天是一年中气温最高且又潮湿、

闷热的日子，

而今年的三伏天预计有40天。

SUMMER

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓“六邪”中的暑邪。

毒辣的太阳，高升的气温，燥热沉闷的空气，对于天生爱动的孩子来说，着实不好过。

适逢暑假，这无疑又是对宝爸宝妈们的一次考验。

其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。再加上孩子抵抗力差，如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

如何过好三伏？

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

有人不禁要问，夏天不是要防中暑吗，怎么还会受寒？

其实在夏天，为了散热，我们的毛孔是打开的，像吹空调产生的风寒很容易就“钻”进体内。而我们也不像在冬天时那样，会特别注意保暖，所以对于小孩和体弱的老人来说，如不注意，夏天比冬天更容易受寒，出现感冒、腹泻等病症，或者一吹空调，肩颈、膝盖就阴冷阴冷的不适现象。

建议：

1、避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。2、护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。3、饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

SUMMER

孩子中暑怎么办？

三伏天闷热，孩子的体温调节中枢未发育成熟，对环境气温变化适应性差，并且宝宝的汗腺不发达，体内水分贮存有限。

再加上孩子新陈代谢快，产热多，一旦周围环境温度超过体温，体温很容易就上升。所以孩子比大人更容易中暑。

那么如何判断孩子是否中暑？

测温：肛温或耳温超过39甚至已达40度(不建议量腋温或口温)；冒汗：皮肤摸上去很热但无汗，或突然冒大量冷汗后无汗；(这是中暑最典型的现象之一，且已经是比较严重的情况了)精神状态：宝宝烦躁不安甚至哭闹，或是浑身软绵绵没有力气；体征：呼吸及脉搏加速；人却显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态；较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感等昏昏沉沉的现象。

中暑紧急处理

1、先兆中暑与轻症中暑的治疗

立即将宝宝转移到阴凉通风处或电风扇下，最好移至空调室，以增加散热，给予清凉含盐饮料，体温高者给予冷敷。

2、重症中暑的治疗

快速降温是治疗的首要措施。

体外降温：

迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将宝宝平卧并去除全身衣物，对皮肤肌肉按摩，促进散热。

如果宝宝中暑症状严重，或者护理后发现孩子状况还是不好，建议立即送医治疗。

三伏天怎么吃？

肉：入伏吃三肉

羊肉：逼走体内寒气

鸡肉：补充恢复体力

猪蹄：提高身体免疫力

瓜：入伏吃三瓜

吃苦瓜：入伏祛痱子

吃丝瓜：入伏平痰喘

吃冬瓜：入伏增食欲

饭：入伏三主食

头伏吃饺子：平补效果好

二伏吃面条：驱病败心火三伏吃烙饼摊：恢复补营养

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图文来自网络