▲点击蓝字 　　养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。

适用范围：

　　本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。

重建科学饮食观

投稿：周懿飞

大家好，我是周懿飞，一位93年的宝妈，报上年龄就是想多刷一些存在感，总感觉我这个年龄段的桩友比较少，实名优秀了一把。

饮食与咳嗽

年11月怀孕，怀孕期间，大概是因为身体太差也可能是怀孕期间容易出现肺方面的问题，每次洗头就算是立马用吹风机吹干，都会喉咙痒干。我知道这是因为寒气，所以每次都会用艾叶泡水喝，用处也不是多大吧，但却是我不可缺少的心理安慰。

年年初，一次受寒感冒后，就演变成吹风就咳嗽，哪怕是出门在盛夏烈日下走几分钟。我高一闭经半学期，喝了一个疗程5天还是7天的中药后就正常来月经了，所以我看病首选中医，尽管我大三出现起夜的情况看中医喝中药无效（其实也就看了三个中医，共吃了三个疗程的中药。说来也奇怪，我吃中药从来都只是第一晚有效果，然后就没有然后，以前总认为是自己耐药性太好还特骄傲的样子，在打这些字的过程中突然意识到应该是我脾胃太差了，压根没法吸收药物的精华），我依然相信中医，我起夜的问题没法解决是因为我心急不愿坚持继续中医调理，当然也可能是因为没遇到真正适合我的中医。尽管我相信中医，可是当我遇到吹风就咳嗽的毛病之后，我竟然鬼使神差去看西医，唯一能解释的理由就是我当时孕傻太严重，哈哈。排队挂号，结果人医生给我照了下喉咙，说没啥问题，应该就是对风过敏，去药店买个口罩戴着试下。

啥？对风过敏？姑且试试吧，毕竟戴口罩能挡着一些风。西医带给我的无助立马把我从孕傻状态中拉扯出来，转医院，挂名气最好的中医号。问中医有哪些要注意的，中医让我少吃青菜，别喝牛奶，别吃水果，别喝骨头汤，肉蛋当菜吃少量吃。问他为什么要少吃青菜，因为满脑子的营养学告诉我每天应该吃到一斤的蔬菜。他说青菜水太多了，你湿气太重，你看一斤白菜晒成干才有多少点啊。

可是当时我尽管信任他，可我还是担心营养不良，虽然几乎停了水果和牛奶，不碰骨头汤，但中餐晚餐都会强迫自己多吃些肉啊青菜什么的（补铁补维生素，怀孕初期有过贫血头晕的症状，科学营养说猪肉能补铁，所以我对肉必须趋之若鹜，原本我对肉压根无所谓），胃口不好，但为了多吃菜而吃菜，一餐就只能勉强吃上一碗饭。人是铁，饭是钢，米饭是多么养人的食物啊，可惜我那时不懂，现在想想，运气差的时候，就是会做一些不好的事。怀孕头四个月，我住单位吃食堂，早餐自己做，几乎每天早上都是米饭加鸡蛋羹。我一直以来挺喜欢吃鸡蛋羹，但现在我知道了鸡蛋是很容易引起咳嗽的；之前满脸痘痘的时候，同事都建议我不要吃了，说明鸡蛋这个东西会给肺带去压力。年4月老公让婆婆从外地回来照顾我，可以达成老公对我加强营养的心愿了，我特意买了个小电子称，每餐每样吃多少什么菜都称好再烧，猪肉一天都不落，现在我知道了猪肉生痰，生出的痰留在肺里，脾不好无法运化那些痰，见风咳嗽舍我其谁？

皱眉的宝宝

饮食没有调整，中医没有坚持，咳嗽就一直这样拖着，其实也不严重，就是受点风喉咙就微痒，不在乎的话可以忽略不计。偏偏我又是特别重视健康的人，一点不正常就焦虑不开心，后来我发现跳孕妇操出点汗，喉咙就不会痒，于是我每天坚持跳操，8月份还能在顶楼房间跳得大汗淋漓，现在想想真是后怕啊！我竟然没有中暑晕过去，汗为心之液，我米饭吃得少，如果不跳操出汗过度利用心气，估计还能勉强够我和肚子里的孩子使用，如此天天出汗，后来直接导致我频繁心慌气短，低头看手机超过三分钟就接不上气了得全身平躺在床上回过气来。

靠运动损耗心气去缓解咳嗽根本就是缘木求鱼。孕晚期，我越来越爱抱怨，脾气性格越来越差，产后也出现抑郁的症状，闺女出生后更是典型的心气差——“自然而然眉心紧锁”，那会我伯伯每次看到我闺女就会说：“老是皱眉干嘛呀？愁啥呢？”这么小哪里知道愁呢，现在我明白了她那是天生心气弱。我在她8、9个月大的时候开始中医正养，停喝牛奶（喝牛奶便秘血都拉出来），天天米汤粥饭，少吃菜，不知啥时候她的眉心早就舒展开了。闺女出生之后，我就被一位网友拉进一个科学育儿群，群里宝妈们发的东西我只要有空都会认真看，很多东西我不仅要看，还特别不惧怕尝试，群主发过一篇中医 　　集打卡提醒、数据统计、排行榜、写日记、评论等功能于一身的