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立秋已经过去了，但是好像夏天还没有完全过去，这个时候最需要提防的就是秋老虎，而最需要做的就是防病。因为这个时候很多的身体的问题都会出现，而这个时候不预防，或会让你接下来的一个冬天都不会太好过，所以还是要注意防备。

立秋之后，需要防备哪些身体问题？早点了解不吃亏。

“空调病”

其实很多的人，在立秋之后，也丝毫没有感受到凉意，天气还是那么的燥热，这个时候晚上睡觉若是太热了容易睡不着，所以很多人还是会继续使用空调。但是我们都知道，夏天的时候是不管白天还是夜里都很热的，那么时候整夜开着空调并没什么。

但是立秋之后，已经进入早晚凉的状态了，这个时候你晚上再吹空调睡觉，其实是对身体特别不好的，若是因此得了“空调病”，接下来的冬天你或许会比较难过。

着凉、感冒

立秋之后早晚的温差很大，很多人会习惯性地还是穿着短袖或者是夏天的衣服在外面，但是到了晚上若是不添件长袖，就会很容易着凉、感冒。而总是这样会降低你的身体的免疫力，让你的身体体质变得很差，所以立秋之后一定要注意及时添衣，身体不要着凉。

肠胃问题

就算是立秋之后，很多人的饮食习惯，还是会追求凉快。像是经常吃一些生冷的食物，或者是冷饮等的，就会很容易损伤你的脾胃，这样也会让你的肠胃初心一定的问题，出现上吐下泻的情况。所以立秋之后，饮食上要注意多吃温热的食物，养脾养胃。

心血管问题

人们的血管在夏季的时候因为温度比较高，所以血管的弹性也会比较好，但是到了立秋之后，温度下降的同时血管的弹性也就下降。这个时候就会有意外发生，所以为了防止这些意外的发生，还是需要注意平时对于身体的保养，不可以再不当回事了。

那么，立秋之后，该如何预防这些问题的出现呢？

注意增减衣物。夏季的时候，要注意不能热着，不然一不小心会中暑。而到了立秋之后，气温变化比较快，这个时候很多人贪凉就不会及时增添衣物。其实这样对身体是会有影响的，所以还是要耐心增添衣物，避免因为温度太低，导致感冒发生。

饮食上忌生冷。立秋之后，人们的肠胃功能可能会处于一个比较虚弱的状态，这个时候就需要养护好我们的肠胃了。尽量少吃点生冷的食物和饮料，多喝点热水、热粥，能够帮助养护好肠胃，肠胃不出问题，身体就不会容易变差。

适当锻炼，增强体质。秋季的时候，是需要增强体育锻炼的，因为一个夏天过来，有很多人都会出现体质比较弱的情况。若是还是保持这样的身体的状态，到了冬天或许就会很难过，所以适当锻炼能够帮助减轻身体的压力，也能够帮助你增强你的体质，这样就能够让你有更好的身体抵抗力和免疫力，来迎接秋冬的到来。

立秋之后，天气转凉，身体也是需要一个适应的过程，这个时候就要注意对于自己的身体的保养，这样才能够让你能够有一个强壮的身体来度过冬天。