7月9日，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。
受传统习俗的影响，月子期中产妇常常会被家中的长者们要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动，即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。那么这些禁忌到底对不对？
01
房间要密不透风吗？
NO！
产妇的休养室必须清洁干净，室内空气流通，阳光充足。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
02
夏季不能吹空调？
NO！
坐月子是可以吹空调的，但是要避免空调的风直接吹向妈妈和宝宝。
小伊建议：可以打开客厅的空调，产妇和婴儿在卧室休息，避免直接被空调吹到。
03
不能洗澡、洗头？
NO！
1、产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，注意避免受凉。
2、饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水擦洗，每日2~3次。
3、可以淋浴和洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。
4、产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
04
不能刷牙？
NO！
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。
05
不能出门？
NO！
对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步的。
06
坐月子就要卧床休息一个月吗？
NO！
产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。
长期的卧床还容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里我们建议产妇尽早下床活动。
产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。
当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，产褥期过早参加体力劳动可能会造成盆腔器官脱垂，所以建议选择轻盈适度的产后体操。
07
不能吃咸的？
NO！
产后饮食应以富含营养、清淡易消化的食物为主，补充足够的热量及水分，哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。注意不应偏食。
08
不能看书、看电视和电脑？
NO！
长时间的看书、看电视和电脑，用眼过度，都会导致眼睛的不适感，这和坐月子没有关系，并不会因为坐月子而加重这种不适，因此，无论是不是坐月子，保护眼睛、适度的让眼睛休息都是必要的。
09
产后腰腿疼痛是不是没有坐好月子落下的毛病？
NO！
很多过来人都认为月子里面乱动和累着会导致月子病，而月子病最主要的表现就是腰腿疼痛。实际上，腰痛是孕晚期和产褥期的常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。
腰背痛的原因：妊娠期关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼：因为在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的同时还伴有肌肉的麻痹。
预防：孕期还有产后注意姿势，保护腰部，就能得到很好的缓解。如蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿一个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。
坊间流传的各种坐月子陋习，宝妈们一定要谨慎听取，只有心情愉悦、劳逸结合的科学的坐好月子，才是对自己和宝宝的最大的爱和负责。
Hello~看这里~
坐月子，方法要用对，还得备好育儿用品，宝爸宝妈们，现在只要动动手玩游戏就能轻松赢取新生儿大礼了！婴儿车、奶瓶、新生儿套装等等，全部免费送，快点击下方阅读原文开始通关之旅吧！
点击?阅读原文?，参与游戏赢大礼！
赞赏
