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许小美：育有一女小温馨。

MM爱baby编辑，爱摄影爱码字。亲子，家庭关系撰稿人。

专注于科学育儿，亲子旅游，孕期喂养，家庭情感等。

作品在《心理育儿》《幼教》《幼儿教育》《亲子》《中华家教》《城市商报》等杂志及报刊发表。

育儿理念：陪孩子一起快乐成

长大。

产妇坐月子六大注意事项：

冬天如何科学坐月子？

作为一个刚分娩的妈妈，坐月子也算是人生大事，马虎不得。同事L刚生产完，对坐月子的事情非常关心。也咨询了我很多的问题，趁此，我也把冬天如何坐月子等注意事项做了记录，也方便更多即将分娩的孕妈妈们。

先看一段视频：

（太狠毒了！儿媳冬天坐月子洗澡，婆婆掐断热水！婆婆还有理！）

这样的婆婆和老公，简直了！

我在《剖腹产后坐月子六大注意事项》里说过：

剖腹产与顺产得产妇不一样，剖腹产坐月子需要更注意，更精心，而且最好延长月子时间。因为剖腹产手术给身体带来的疼痛除外，我们还要照顾好宝贝。所以科学坐月子健康一辈子，坐好月子是关乎女人一生健康的关键时期，产妇千万不可掉以轻心。

那么冬天气候寒冷又干燥，妈妈们该注意哪些问题呢？

01

坐月子切忌封闭空间，保持室内空气新鲜

传统的坐月子都是让“捂一捂”，因为担心新妈妈会吹风着凉，所以室内都是封闭的，不透气的。我记得当时我坐月子的时候，房间里每天都会通风一两次。每次通风时，我会带着小温馨去小房间休息。要知道，空气一直不流通很容易滋生细菌，很容易让新生儿和产妇感染到。所以最好的做法是，室内温度保持在20℃～25℃为宜，室内湿度以55%—65%为宜。

02

坐月子可以刷牙，但要用温水

老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的，认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙，但要用温水，牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完，身子还很虚弱，需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净，很容易引起口腔疾病。所以，最好的办法就是用温开水刷牙。

03

选择宽松、柔软舒适的着装

冬天天气虽然寒冷，但只要家里温度适宜，产妇就不需要裹太厚。想起年月子里，我因为产后体虚，每天都大量出汗。当时姥姥经常给我身子，勤换内衣，保持身体和皮肤清洁和干爽。我觉得月子里产妇的着装应该选择质地为棉，麻，毛等透气性好，吸湿，保暖制品为宜。宽松的衣服能够使得新妈妈能够活动自如，月子里也要穿戴适当的胸罩，保持乳房清洁卫生；还有脚部的保暖也要选择柔软的布鞋和袜子为宜。产褥期多汗，一定要确保衣服干净整洁。

04

坐月子最好不要睡软床，应该先睡板床

妇科专家提醒各位新妈妈们，坐月子时最好不要睡软床，以免产后腰痛。《家庭医学》期刊也曾说明，某医院近来遇到3例产妇，因产后睡席梦思型弹簧床，引起骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。所以月子期间，睡软床有可能对产妇造成不利影响，应该睡板床或床垫较硬的床。

05

坐月子洗澡，产妇不能洗盆浴

传统的观念认为产妇月子里是不能洗澡洗头的，尤其是老一辈的人会觉得，洗澡洗头很容易受风着凉而落下病根。但实际上，月子里产妇阴部分泄物会比较多，应该每天都要用温水去清洗，保持身体清洁干爽。一般产后一周可以洗澡洗头，但需要特别注意的是，必须坚持擦浴，不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

06

坐月子期间不能提重物，少抱小孩

在中国，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。月子里提重物这事可以用让家人代劳，为了自己的身体，平常也要少抱小孩。

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小美说

冬天坐月子，很多新手妈妈因为没有经验，什么事都依着老一辈的妈妈或婆婆。裹太厚、不洗澡、不通风等。在现实生活中，也有很多产妇因为“坐月子”的方式而丧命。

中国女性坐月子有很多讲究，不管是不是老一辈的各种经验总结。在这里，我也希望新手妈妈能够对自己的身体和对自己的小孩负责，呼吁大家：请科学坐月子！

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MM爱baby编辑｜许小美

MM爱BABY：专注于亲子旅游、早期育儿、成长记录、儿童摄影、婚姻情感、亲子阅读等。为爸爸妈妈们定期推广原创的育儿心得。

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