最近，凯特王妃平安诞下了一名小王子，举国同庆。
不过，除了为王妃感到开心外，另一件事同样让许多人感到惊讶：产后仅仅7个小时，威廉王子就陪着凯特王妃穿着蕾丝红裙、脚踩高跟鞋、化着精致妆容出现在公众面前医院。
记得上次生完夏洛特小公主的时候，凯特王妃10小时后出院，就引起了大家的热议。这次刷新了历史记录，更是让不少女生佩服的五体投地，这身体素质简直逆天...
以此同时，思兰诺丽跟广大的中国网友又为凯特王妃操碎了心！难道外国人都真的不“坐月子”的么？所以思兰诺丽又专门上网八卦了一翻O(∩_∩)O哈哈~
国外真的不用“坐月子”？中国传统认为女性在生完孩子之后身体虚弱，气血不足，需要一个月左右的时间调养身体，补充能量。这一个月即“坐月子”，医学上称为“产褥期”。
只有中国人注重坐月子吗？并不是！不同的国家的人，观念不同，传统不同，坐月子的习惯其实也不同。
我们所说的坐月子，就是就是产褥期，指的是产后6~8周，中国人俗称为坐月子，所以其实严格来说并非一个月。
从人类生理结构角度来说，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，因此生完孩子都必须休养调理身体。其实，无论国内还是国外的产妇，在产褥期内同样需要适度休息，注重饮食合理、保持良好情绪、正确身体活动等，以促进产后恢复。大原则都是差不多的。
例如欧美人也有一些产后禁忌，保健医生or营养师等都会指导产妇如何合理膳食、适当少食多餐、不生气、不过度劳累，在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇需用正确的姿势弯腰、取重物，如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，都会注意的。以让产妇身体得到良好恢复。凯特王妃，虽然快速出了院，但相信回到家后，肯定是有一群人帮助她调养身体的。
所以，绝不是我们中国人娇气，产褥期确实要注重科学调养身体。不过，我们传统坐月子习俗中有些不合理的、不科学的、过时的做法，还是要慢慢改进or摒弃吧，例如不刷牙不洗澡、不吃水果、不能摘帽子、不能下床、要喝红糖水、喝猪脚汤、喝米酒、喝醪糟、只喝老母鸡汤.....等等陋习。总之，不能只看到别人的表面，完全不注重身体调养肯定不行，当然太保守太传统的做法也未必合理。
科学合理“坐月子”的10条建议
适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。
保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
保持空气流通。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用产褥期专用牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
正常洗澡。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
饮食适度。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
总之，科学的饮食，合理的运动，良好规律的作息，还有最最重要的愉快的心情，都会帮助妈妈们做一个健健康康舒舒服服的月子!思兰诺丽愿所有的宝妈都能拥有一个健康愉快的产褥期O(∩_∩)O~
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