夏
在这烈日炎炎的夏天，很多人都会有中暑的症状，在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的症状是什么?中暑了怎么办?下面和小编一起去看看吧!
如何预防中暑
晚医治不如早预防，在未中暑之前最好防范于未然
1充足睡眠养足精神
我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神
2适当饮水补充水分
酷暑天千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
3补充盐分和矿物质
汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
4健康饮食增强营养
多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物
5穿着轻薄、色浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，多防晒。
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不过呢，有的人会分不清到底是感冒还是中暑
到底中暑有哪些症状呢:
SUMMER
中暑的早期
有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。
这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
较严重的中暑
一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
严重中暑
会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克的症状，医院抢救。
夏天多吃哪些食物可以解暑呢
多喝汤
防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等这些都很解暑
多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分。
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多吃粥
夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜
喜欢吃清淡味鲜而不油腻各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。
果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜，猕猴桃都是解暑的最佳选择
今天
你解暑了吗
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