刚刚接触汗蒸的人，经常会给小编反应一些汗蒸的“小症状”，比如说：汗蒸头晕，饥饿，脸红，浑身无力等。这些问题汗蒸的老顾客都明白，属于汗蒸的整健反应，也是汗蒸开始奏效的表现，遇到这种情况请勿惊慌，下面小编就为大家详细描述一下汗蒸整健反应的原因、表现、以及应对措施。

整健反应原因

据统计，汗蒸时有80%的人有整健反应，这是汗蒸调理人体亚健康状态的一个必然，说明汗蒸中的一些功能材料发生了物理变化，开始在激活细胞，疏通阻塞经络，打通淤堵的血液循环，我们的中医称之为暝眩反应。

汗蒸的整健不必担心，坚持汗蒸一段时间就会自然消失，亚健康状态也会慢慢减轻，具体的恢复时间根据人体的亚健康程度来决定，一般情况下汗蒸一个月，亚健康状态就会消失。

整健反应表现

皮肤瘙痒的人：

刚刚汗蒸皮肤痒的人，说明体内毒素积累过多，毛孔排汗不通畅，废物想从皮肤毛孔中排出时会感到皮肤瘙痒，起皮，出红斑水泡或痱子一样的小疹。出现这种情况需要连续汗蒸几天，微循环、毛孔打开后，这种现象自然消失。

口干舌燥的人：

有些人，进入汗蒸房后，哪怕喝再多的水，也会有口干口渴、过多排泄的现象，这说明此类人群血糖不正常，忽高忽低，少部分人会有高血压现象。遇到此种情况可以继续汗蒸一周，胰腺功能就会逐渐好转，症状也会消失。

身体发麻的人：

有一部分人刚开始汗蒸后，身体的某些部分感觉发麻发涨，全身困倦乏力、发热，有类似感冒的症状，腹泻，这说明此类人群身体个别部位出现病变造成了气血循环不通，此种人群也多为酸性体质的人，建议汗蒸十次最佳。

疼痛加剧的人：

很多腿疼腰疼的患者汗蒸后，会有患部疼痛加剧、肿胀的症状，这并不代表是症状加重了，反而说明是汗蒸起到了调理病症的作用，开始打通患部微循环，正在疏通气血正常循环的反应。

月事反常的人：

自从汗蒸后，有些女性朋友月经量时多时少，分泌物增多，闭经期间又来月经等症状，这说明本身存在妇科病的症状，经过汗蒸后，身体重新再平衡引起的正常现象，一般汗蒸2个月就会正常。

汗蒸后的注意事项：

汗蒸后全身毛孔处于舒张状态，不管是冬季还是夏季，都容易收到风寒的侵袭，造成汗蒸后的伤风感冒、头晕头疼。

汗蒸后不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了，身上的汗液自然晾干以后再到室外，汗蒸以后也不要过多的饮食冷品，防止胃寒。

天热渐渐热了，有一部人就认为不用去汗蒸了，随便在外面遛两圈，就能出身汗，这种想法是错误的。相反，夏季去汗蒸显现出来的效果更快，对于湿寒类疾病来说，蒸一次就能够顶其他季节三次，这一点都不夸张，夏季汗蒸是冬病调理的最佳时节。

汗蒸养生有这样一个现象，懂的人怕蒸的太少，一年四季都在坚持汗蒸，杜绝了疾病的发生。而不懂汗蒸的人，总会担心汗蒸太频繁，三天打鱼两天晒网，还总爱说汗蒸没功效。如果做什么事都不愿坚持，怎么会看到最后的胜利呢？汗蒸更是同样的道理！

夏天汗蒸居然有这些好处

冬病夏治

很多人在冬季或者是开春都会被湿寒侵体，特别是中老年人，湿毒一旦侵入体内，是很难排除来的，而夏季汗蒸就能够很好的解决这一难题，汗蒸的内热加上天气的外热，湿寒无处可逃，夏季汗蒸有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。

防止蚊虫

夏季汗蒸，能够加强血液循环能力，调理全身的微循环，夏季汗蒸不易被蚊虫叮咬，蒸房中的负离子，微电波可以驱除人体特有的味道，蚊子找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包，局部反应会较轻。

消毒杀菌

汗蒸房是有多种功能材料装饰而成，通过加热发生物理反应，功能材料被分解释放，折射到人体表层，起到消毒杀菌的作用，更能祛除人身体上各种汗臭。

预防中暑

夏季坚持汗蒸，能够及时调节身体温度平衡，让身体很快适应即将来到的高温天气，不易在燥热的天气里中暑！

运动出的汗在养生界叫做动汗，而汗蒸出汗叫做静态出汗。运动出汗只是简单地排除水分，而汗蒸静态出汗能够排除脂肪，这就是许多女性乐意汗蒸的秘密！你现在知道了吗？

汗蒸不只是让身体出汗，更重要的是能够调节身体酸碱平衡度，打开微循环，促进身体健康。再就是汗蒸出的汗和运动出的汗完全不同，无论什么时候，汗蒸出的汗不粘不臭，而且滑滑的，是一种天然的护肤品，这方面很多蒸友都有这方面的体验。

夏季不但不能放弃汗蒸，更应该坚持下来。汗蒸讲究“冬蒸三九，夏蒸三伏”，这意思就是在身体最需要外力辅助的时候，我们千万不能放弃。夏季坚持汗蒸能够以热攻毒，能够把身体深层的寒毒逼出体外。

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