好冷哦
冬天真的来啦
亲们有没有听过“夏病冬治”这个词？“夏病”真的可以“冬治”吗？冬季究竟应该如何养生？一起来听听广西医院中医科刘启华副主任医师的说法1.“夏病冬治”的理念正确吗？
这种说法是有道理的。夏天阳气外出比较多，对人体来说是一个消耗过程。在老年人看来，一出汗就觉得心慌、体力不支，不耐受炎热，容易中暑。那么，要增强耐受能力、症状减轻，最好的办法就是在冬天调养。俗话说：“冬天进补，来春打虎”。冬天，人体的精气内藏，补药的特性就是让人体精气内藏内收，如果能顺应节气趋势，冬季进补效果会更好。所以说，冬天要抓紧养生保健，特别是对夏天不耐受、比较虚弱、出汗特别多的病人，可适当用一点补药，这是很有必要的。2.在老年人心脑血管保护方面，
冬季有什么养生提示？
在中医看来，心脑血管病是积损正衰，积损最根本的就是正气不足，一般都是在中老年发病比较多，正气逐渐衰减，邪气相应而生，最关键、最重要的就是要注意精气蓄养。作息方面，根据《黄帝内经》的说法，要“早睡晏起”。早睡就是不要熬夜，这是最基本要求；晏起就是晚起的意思，等太阳升起来了再起床。对不上班的老年人来说，是可以这么做的。另外，晚上阳气内收，不建议多做运动，而运动最好的时间是在上午。饮食方面，可以适当吃些蛋白质含量比较高的食物。例如，羊肉具有温养阳气的作用，配些桂枝、八角、花椒等香料，温养作用更好，也可以放点当归，有助于阳气生长。用药方面，需在医生建议指导下进行，要适可而止，不能过度。3.冬季手脚冰凉的女性朋友该怎么调养？
手脚冰凉按照中医说法，主要考虑三方面原因：一个是气血亏虚，要注意补养气血，养血的方剂有八珍汤、十全大补丸等，食物可以是当归羊肉汤，加入桂枝、八角、花椒、陈皮等。二是肝气郁结，会出现一年四季都手脚不温的情况，这时候就要疏肝解郁，中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散等，可起到缓解作用。三是阳气亏虚，如心、肾阳虚，脾、肾阳虚，一年四季也是手脚温度较常人低，但其特征是口不渴，面色白而无光彩，或暗黑，脉沉弱，这些不同于肝气郁结。4.冬季鼻炎发作，怎么缓解？
中医上说，肺开窍于鼻，所以说鼻是肺的外窍，鼻和肺的关系是非常密切的，鼻子的疾病从肺来考虑，要从脏腑出发才能抓到根本。鼻炎发作，很大程度上和肺相关，比如说肺气虚寒，考虑是不是饮食上寒凉过度。这时可用一些温肺的药物，理中丸能温脾阳，同时也有温肺作用，可降低鼻炎发生几率。若病情没这么严重，可用玉屏风散，可温养肺气，预防鼻炎、感冒反复发作。专家介绍刘启华
广西医院中医科副主任医师，中国中西医结合学会第八届教育工作委员会青年委员，中国中医信息学会脑病分会常务理事，广西中医学会老年病专业委员会副主任委员，广西中西医结合学会理事，广西络病委员会常委，主持厅级课题2项，参与国家自然基金课题1项，省厅级课题6项，发表论文30余篇。内容来源：中医科、广西电台
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