天气冷总是感到懒懒的

吃得多又动得少

在不经意间储存大量脂肪

一个不小心一冬天积攒的脂肪

到了第二年夏天的时候才发现自己又胖了很多

悔恨自己冬天为什么吃那么多还没有坚持锻炼健身

其实冬天坚持健身好处多多

只是你不知道而已！

1

燃烧更多卡路里

由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！

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2

抵抗力增加

冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。

常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。

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3

动起来更开心

天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！

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4

比较不怕冷

习惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，体能体质较好，冬天不会轻易怕冷，夏天不宜中暑，给自己的生活质量加分。

在寒冷的环境下运动会让你的身体学会去适应环境，而且同时也可以提升你的「意志力」，在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊！

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冬天无论食量

或是懒散程度都会大幅度增加

因此这个时候运动不仅能让身体得到锻炼

更能考验提升自己的意志力

坚持住！

到明年你会感谢这个冬天坚持的自己