柳州人注意今天入伏了最热的“三伏天”来了！

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今年的三伏天

初伏时间为7月17日—7月26日

中伏时间为7月27日—8月15日

末伏时间为8月16日—8月25日

今年的三伏天共计40天

属于“加长版”的三伏

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热！热！热！

对于柳州人来说

今年高温的日子已经经历了不少

可素，今天起的40天里

柳州的天气可能又会热出一个新高度

气温高、气压低、湿度大、风速小

……

反正，就没有几天让人觉得舒服的日子

柳州人你做好接受高温考验的准备了吗？

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你没听过“冬病夏治”

或者“冬病都是夏天积累的吗”？

就是因为伏天开始

你可能因为以下这些事情而导致寒气入体

比如受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调

贪吃冰凉的食物饮料等

后果有多严重？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

所以，

要合理作息，饮食清淡，及时补水。

那入伏天沈阳人都需要注意点啥？

下面这些事可别去做！

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1.最好不要去人多的地方凑热闹

　　夏季高温情绪易失控，为防情绪中暑。高温天气最好不要到人多拥挤的地方凑热闹。人挤人的环境下，自己一身臭汗不说，很多人去了之后，回家后就出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象。

2.别瞎给孩子贴“三伏贴”

　　儿童使用“三伏贴”时应该更加注意，第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。

3.千万不要吃太多冷饮

　　让你在三伏天少吃吃雪糕，是不是太残忍了点？讲道理：三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲可千万不要贪凉哦～

4.不要长时间开空调

　　空调病，很常见也很容易被忽略。特别是对关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

5.别戴美瞳了，容易得红眼病

　　由于天气湿热，病毒细菌易侵袭。长期佩戴着美瞳的年轻人，就容易患上红眼病。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。

6.不要在中午11点至下午4点户外运动

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

7.切记少吃肉，多吃点豆

　　夏吃三薯指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

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三伏天酷热高温

还不能总开空调、吃冷饮

那咋防暑降温啊？

主播给你几个法宝

三伏天

防暑法宝

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这些防暑方法，你都get到了吗？

信息来源：海西晨报（haixichenbao）、辽沈晚报、央视新闻

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栏目策划：柳报传媒·微报（lzweibao）

整理：宋美玲

值班：宋美玲

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