肝，可以调节情志、维持气血运行，但总是被人们忽视。饮酒、熬夜……许多不良生活习惯，在不停地摧残着这个功臣。医院肝病科主任田广俊，在临床中总结了许多养肝窍门，带大家一起养肝护肝！

1

发怒、生气

2

过量饮酒

3

饮食过量、油腻

4

滥用药，乱吃药

那么，春季究竟要怎么养肝呢？

01

调情志

肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，控制好自己的情绪，心平气和地处理好日常事务。古话云：“淡泊以明志，宁静以致远”，切勿因小失大，丧失健康而追悔莫及。

02

养肝血

现在的朋友们经常熬夜或长期在电脑前工作，导致睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，这些一定注意春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息，学会有节奏的工作和生活，不能过度劳累。

03

注意饮食

春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

给您5道春季养肝粥！

芹菜粥

玫瑰花粥

材料：玫瑰花蕾20g，大米适量。

做法：用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

枸杞粥

材料：枸杞30g，大米适量。

制法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。

功效：滋补肝肾，明目。适合经常头晕目涩、腰膝酸软等不适的人群。

枸杞大枣山药粥

材料：枸杞20克，山药30克，红枣6~8个，大米适量。

制法：先将大米煮至半熟，再加入其他原料，煮熟即可。注意要勤搅拌，防止山药糊锅。

功效：养肝、补血，健脾化湿。适宜面色差，失眠，心情不好，同时伴有胃口差、大便溏的女性。

猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝g（羊肝更佳），绿豆60g，大米、食盐适量。

制法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：补肝养血、清热明目、美容润肤。适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱人士。

我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。

本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加