5.28健康日报:

出汗是天然的保养品，教你出一身健康汗！

冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。?夏天阳气升发，人体也应顺应时节让身体多出出汗。现在，很多人到夏天就离不开空调，这是一个错误的行为，尤其是对中老年人而言，过分的贪凉反倒对身体没有益处，不如走出门去锻炼一下。?

01排出有害物质出汗不仅有给人体降温的功能，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，如多余的氯化钠等，均可通过汗腺排出。?

02有助于降血压我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点，这是因为出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。?

03预防感冒、中暑夏天出出汗，这也是预防感冒、中暑的好方法，同时可以很好克服夏季的倦怠感，让人精神抖擞。?

04祛湿现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗，给身体排排水。