冬天越来越冷了，回家泡个热水澡是非常享受的一件事情。但是很多人不清楚其实洗澡也有很多讲究，错误的洗澡方式会对健康带来很大的影响。

那正确洗澡打开方式是啥子样子的喃？今天阳光妹儿就来给你摆一哈洗澡的正确打开方式。

洗澡是我们日常对皮肤的清洁，同时还可以促进我们血液的循环以及新陈代谢等功能，不仅如此对于改善我们的睡眠状况也有很大的帮助。

夏季由于我们的人体分泌比较旺盛，容易出汗，所以每天冲洗一次是非常有必要的。而其它三个季节则可以因人而异，老人皮脂腺分泌减少可以相对减少洗澡次数，而对于肥胖者和皮脂腺分泌比较旺盛的人而言则应适当增加洗澡的次数。

但是，无论那个季节洗澡，都不宜时间过长，因为这样很容易造成心脑缺氧、缺血。一般洗澡时间控制在15—30分钟为宜。

现在外面天寒地冻，大家都喜欢洗得越热越好，阳光妹要提醒大家的是，即便是这样也应该把水温控制在45度以下。因为水温过高会使全身的表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

这些习惯一定要改掉

1、起床就洗澡

早上洗澡可以促进大脑兴奋，但是起床后在没有吃早饭的情况下就洗澡的话很容易引发眩晕，甚至是低血糖性休克。如果没吃早饭就洗澡的情况下再加上洗澡水的温度过高，还容易出现脑供血不足的情况。所以早上即便是想洗个早唤醒一天的活力也尽量安排在早饭后半个小时再洗澡。

2、空腹不能洗澡，饱餐后同样也不能！

刚吃完饭的时候大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

3、酒后也不宜洗澡

酒后洗澡会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。

老人洗澡注意事项

很多老人澡后头晕，有的晕倒在浴室里。这是因为热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。

所以阳光妹儿建议老年人在洗澡前一定要多喝水，然后尽量坐着洗澡。

张鹏整理于网络

审稿：郑森轩

编辑：孙　莉

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